ayumu

ダイエットのための代替食に食事を置き換えているケースが有りますね。いわゆるカロリーを抑えるための食事です。でも、間食してしまったら、それも水の泡です。どうしても間食したいならば、食事量を減らしましょう。間食って、楽しいですよね。その時に食べ...

ダイエット中になんとなく食べてしまっていませんか？前回飲食したのはいつでしたか？こんな基礎的なことを押さえるだけで改善できることがあるかもしれません。特にカロリー管理をしてくださいと言っているわけではありません。いつ飲食したのですか？なにを...

食べたいもの、一口だけ食べようと、ベーカリーに行った。アンパンを食べたかったのだ。それも一口だけ。しかし、ベーカリーではちょうど焼き上がりの時間だった。どのパンもとても美味しく目に写った。アンパンをトレーにとって、少し迷ったが、その他に3つ...

妻に内緒で断食していました。食事を食べていないことがバレて、断食を終了することにしました。やはりひとこと言っておいてから断食すればよかったです。しかも、2日から3日にかけて徹夜しました。夜中、水飲んでいました。おかげで水太りか？身体がむくん...

急きょランチ会とお茶会が入りしまた。業務に欠かせない情報が手に入りそうだと思ったので、断食を中断してランチ会とお茶会に参加しました。身体も大事ですが、収入につながる情報も必要です。ランチ会は寿司屋で、お茶会は主催者の事務所で行われました。い...

体重増加の最中ですが、ここで増加を止めるべく、断食を水だけで1日ふたたびやります。前回は断食からの解禁食を考えていませんでした。今度はあしたに当たる解禁食を考えながら断食を実行します。まずは、小麦粉でできたものを解禁食に持ってきたのがいけな...

皮下脂肪マッサージというものをしてみました。結構つまめるものなんですね。きのうマッサージをしたのですが、きょうになって皮膚が痛いんです。もみすぎでしょうか?特に誰かに方法を教わったわけではなく、皮下脂肪をもみほぐす、ということをしたのです。...

体重もそこそこ減り、へそ周りのサイズもメタボ基準値を下回ったのです。で、次に気になるのがお腹の皮下脂肪。内臓脂肪はほとんど取れたようなのですが、お腹の皮下脂肪はまだまだつまめるほど残っています。どおやったらお腹の皮下脂肪が落ちるでしょうか？...

断食を終えた時、食べ物を口にすると反動で食べるのが止まらないと言います。わたしもやはり普通の人ですから、食べ物のがおいしく感じてつい食べ過ぎをしていました。せっかく得た結果もみるも無残に崩れ去りました。でも、わたしはもう一度断食に挑戦してみ...

BMIとは何でしょうか？ダイエットしている人なら一度は気にしたことのあるものです。健康診断をすると、結果の通知で大抵はこのBMIを見たことがあるでしょう。BMI(ボディー・マス・インデックス)とは、身長と体重から計算される、人の肥満度を表す...