ayumu

計画した食事をしているのですが、ここ数日、14時頃から強烈な食欲が湧くんです。それで、ごはん(ライス)食べちゃって、予定外の食事が発生していました。きのうも食欲湧いたのですが、コーヒーを飲んでごまかしたら、16時頃にはおさまりました。一体何...

ダイエット中だというのに、ごはんを4膳食べました。更にはコーラを1.5リットル。これじゃあ痩せるわけ無いですね。ごはんは2分の1膳にするはずなのに、他に食材がないからと、ごはんとキムチで4膳食べました。それ以前に、用意されていた食事では足り...

ここのところ、めちゃくちゃに成っています。食べ過ぎなんです。しかも、食べないと言っていたパンを一斤食べているという、とんでもないことをしています。きょうから、ふたたび食事内容を見なおして、炭水化物を減らしていくことにしました。あさから食べ物...

何も考えずにいました。ダイエットはやめたわけではないのですが、なんとなく食べていました。食べ過ぎだろう。と言う感じでいました。ただ、なにか食べたかった。それだけです。間食のし過ぎ？ううん、食事のしすぎでした。5食かな？よく食べました。ダイエ...

プチ断食をしているつもりだった。そう、「つもり」。なぜつもりになってしまったのか。今後のために残しておきたいことを書き留めておくことにした。プチ断食するのに、いつ、どうやって、がなかった。いつ⇒プチなので若干の食物を摂取するのだが、摂取時間...

睡眠は健康のため、時間を確保したいですね。なのにわたしったら、ここのところ短時間睡眠です。時間がほしい。作業時間が足りない。でも、いちにち24時間は公平にみんなにあって、増やすことはできない。ならば、作業時間を睡眠から取ってしまえば。と、ハ...

体型に意識し、ダイエットを始めたのは、はるか彼方だった気がする。いろいろなダイエット方法を試してきた。一時的なことだが、理想体重を達成した日もあった。でも、リバウンドというものを知らずにいたわたしは、あっという間に元の体型の倍に膨れ上がった...

水だけ断食があまり効果なかったと思ったので、プチ断食に挑戦します。水の他にバターコーヒーとゆで玉子をいただきます。目標は68kg台です。これをプチ断食と言っていいのかは、論議しませんが、水の他にバターコーヒーとゆで玉子をいただきます。朝食に...

ダイエットを伝えているのに、わたしの体重が増えていては信頼性無いですよね。ここ数日で体重が右上がり状態です。さて、ここで対策を取ります。手っ取り早いのは断食ですが、リバウンドが心配です。やはり食事制限で少量を数回に分けて食べる、というのが良...

体重を減らしたくて、食べたいものも食べずにいる。結果、空腹になって空腹との戦い。食べたいものをガマンしていませんか？その時に、何を考えているのでしょうか？大抵の場合、体重を減らしたくてダイエットしますよね。ダイエットの王道は、食べる量を減ら...