ayumu

精一杯頑張りました。一日一食、出来ました。なのに、水は飲み放題しました。部屋の模様替えをしていて、汗をかき、補給のために飲んでしまったのです。たぶん10リットルくらい飲んだでしょう。いま、7時半になりました。外は豪雨です。台風が来ています。...

何もかも計画通りに行かなかった。きのうは結局三食も食べてしまったし、水は飲み放題。自分で決めた計画に全然沿っていない。きょうからもう一度やり直し！と、言う訳で、いま水を2リットル用意しました。これが一日分です。食事はランチのみにしておきます...

バターコーヒーを飲まないと、お腹が空くのが早くなってしまいますね。ランチのみ食べるとしていたのに、ランチを9時に食べてしまいました。やっぱり朝のバターコーヒーは欠かせません。きょうの分は、これを書き終えてからいただきます。きのうはやっぱり昼...

ランチのみ食べる一日一食のプチ断食をしています。ランチ以外は水分でお腹を満たすという、とんでもない断食です。始めたのはきのうから。最初は大きな変化は期待していません。なぜに一日一食かというと、つい間食をしてしまうのを防ぐためです。ランチ以外...

何となくダイエットしています。この、「何となく」が邪魔しているのに気が付きました。どうでもいいという意味にとれます。食べないと決めたなら、食べずに過ごします。間食が過ぎます。間食しないと言っても、結局食べてしまう。本気で痩せる気がないのでし...

15時頃から昼寝をしたら23時になっていました。またやっちゃった。と、思ったとこまでは良かったのですが、お腹が空きすぎてクラクラします。これは夜食になってしまうと承知のうえでお食事しました。で、案の定お食事後にはふたたび眠くなり、そのまま寝...

「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 」に従って、プチ断食中なんですが夕食を食べそびれて20時にはガマンできなくなりました。近くのスーパーマーケットに言って、おにぎりとメンチカツを買い夜食にしてしまいました。あのまま食べずに寝てしまえば...

きのうは特になにもなかったのですが、やたらと眠くて２時間ばかりお昼寝しました。その後お仕事をちょっとやって、２０時には布団に入りました。なんだかなにもやっていなかった一日のような感じです。お仕事がんばらなくっちゃ。ダイエットもがんばる！いま...

水分減らして、昼寝して、身体の疲れとったので、だいぶすっきりしたような感じです。食事は昼・夕の2食でした。ちょっとだけ間食もしました。あいかわらずダレダレのダイエットです。そして、気がついたのです。もう8月も半分が過ぎました。日にちが経つの...

期待に反して体重が増えました。きのうはランチのみ食べましたが、水分を8リットルくらい飲んでいました。いちにち一食で体重が増えたとは思えませんので、やっぱり水分が影響していると思います。通常2リットルでいいと聞きますね。わたしは4倍も飲んでい...