ayumu

どれだけ食べたかの目安にしている摂取カロリー、きのうはちょっとオーバーしました。あくまでも目安ですが、これが食べ過ぎとかを知らせてくれるので良いですね。カロリー計算も仕事のうちと思えば、めんどくさい気持ちもなくなりました。カロリー計算するに...

カロリー的に見て、普通の成人男性の摂る分より少し上回って食事をしてしまいました。ダイエットの視点では、2倍のカロリー摂取です。つまり2日分です。明らかに食べ過ぎです。その食事は家族と同じものでした。わたしには通常食は合わないとはっきりわかり...

夕方、あまりにも眠かったので遅めの昼寝をすることにしました。起きたのは21時、中途半端な時間です。いっそのことなら明け方まで眠れればよかったと思いました。夕食時間はとっくに過ぎていたので、抜くことにしました。そして、そのまま眠ることなく朝を...

なるべくしないようにしているのですが、つい間食してしまいました。焼き芋とおせんべい食べました、758kcalになりました。間食にしては摂りすぎですね。いちにちの半分のカロリーに相当します。おとといの新年会で飲み過ぎ、食べ過ぎしているので、こ...

突然の新年会。高校生当時の仲間とやりました。お酒飲めないわたしには、ソフトドリンクを楽しくいただきました。何杯のんだかわからないくらい飲みました。おつまみも美味しくて、特にお刺身が良かったです。馬刺しとかもオーダーしました。久しぶりの顔に話...

朝というか深夜0時半に目覚ましをかけて、21時半に布団に入りました。何時に起きるか自分で決めていると、目覚ましが鳴る前に目が覚めるものですね。おかげで同室で寝ている家族を起こさずに済みました。まずは朝食から。きのうは夕食を抜いたので、夕食の...

おとといからきのうにかけて、理由もなしに徹夜しました。おかげで読書が進みました。年始めから、こんなことして大丈夫でしょうか？今朝は、めずらしく遅くまで寝ていました。何があったのでしょう？というのは、明らかです。徹夜の影響です。きのうの15時...

きのうの新年会でとんでもない発見がありました。おせち料理が用意してあったんです。その中の松前漬けを食べたときに発見があったのです。発見は何かというのは、のちほど。わたしはアルコールを飲むのをやめています。それは、ある事情があってやめたんです...

きのうは家で新年会をしました。うちではおせち料理は元日分だけ用意します。たべきりなのです。きょうは実家で新年会があります。きょうをすぎれば新年会は終わり。どうしても新年会は食べすぎてしまいますね。体重増えるのは仕方ないと思うけど、あとでしっ...

2017年元日になってしまいました。去年(2016年)の元日に掲げた目標、「2017年の元日に体重を59kgにする」の当日です。結果はさておき、「ダイエットはやっぱり記録だよな」を思い知らされた2016年でした。冬に差し掛かるときに気づいた...