ayumu

小麦粉成分の食品を避けていたのに、きのうの夜ドーナツを４こ食べてしまいました。カロリーを計算してびっくり。なんとほぼ一日分のカロリーがありました。食べるんじゃなかった。こんなことなら、ライスをもっといっぱい食べておけばよかった。まあ、ここで...

きのうはランチ会でした。時間取れないかもと思いましたが、なんとかやりくりして時間取ることできました。が、ここからが大変なことに。ランチ会、いつもの中華だったのです。わたしは少なめにと思い、チキン竜田定食にしました。このチキン竜田定食のカロリ...

今まで食べすぎていた分を減らすべく、きのうはカロリーを抑えて食事していました。でも、夕食後からすごくお腹が空いてきて、食べずにはいられないという状態でした。おとといまで3,000kcalオーバーなぶん食べていたせいもあるのかもしれません。い...

断食するつもりでいました。口にする物は水のみ。その水に落とし穴がありました。水分は常温でも身体を冷やすで、自分で書いておきながら、水道水を8リットルも飲んでしまいました。結果、身体は冷たくなり、ブルブル震えます。ストーブにあたっていても、ぜ...

もう、ここで愚痴りたいくらい、ストレス溜まっています。愚痴っても同しようもないので、書きませんが、ストレスからの無理食い。何にも解消しないのに、食べてしまいました。しかも夜中に。今朝は頭がぼーっとしています。寝不足もあって、気分がさえません...

夕食を抜くつもりでガマンしていたら、突然の食欲発生。夕食を食べても満足せず、おせんべいやおはぎ、ふがしを一気に袋食いしてしまいました。やっちゃいました。すっかり食欲は満たされ、きのう早起きしていたので、すぐに眠くなりました。食べてすぐに寝る...

ここのところ体重が変わりません。体重のグラフもほぼ横ばい。ドカンと減ってくれればうれしいのですが、そうも行きそうにないです。食事は少なめに摂っています。きょうは早起きして、始発電車で都内まで行ってきました。入試願書を郵便局に出しに行ったので...

きのうの食事、昼食がなんと15時になってしまいました。あれこれと、夢中になって仕事していたら、食べるの忘れていました。で、さすがにお腹が鳴ってきて、もう食べなさいと体が言っていました。朝食はコーヒーと生玉子1個でしたので、固形物が入るのは1...

きのうはちょうど予定外のことがあったので、プチ断食に挑戦しました。あさ・ひると、コーヒーのみで過ごし、夕食は普段と同じような食事をしました。デスクワークなので、多少の空腹はガマンできます。これが肉体労働だったら、できなかっただろうな。と、思...

新しく買った仕事関係のビジネス書が面白くって、つい読みふけってしまいました。気がつくと4時！！もうじき朝になってしまう。そういえばお腹すいたなぁ。ここで朝食は早すぎるし、先日のこともあるから、寝ちゃおう。と、5時になってようやく布団に入りま...