ダイエット日記 馬鹿なことをしてしまった
きのうの摂取カロリー １，３２８キロカロリーです。 目標数値を少し超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 カロリーは、ほぼ目標値なのに、 体重が大幅に増えたことには理由があります。きのう、一日でどれだけ水分を飲...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 やけ食いしました
きのうの摂取カロリー ３，５２１キロカロリーです。 目標数値の約３倍食べました。 ベークドチーズケーキをホール(カットする前の丸のまま)食いしました。今朝の体重５９．９ｋｇ、体脂肪率１６．３％です。 やけ食いしたのに、なぜか体重は減って、５...
ダイエット日記 あれ？増えた。
きのうの摂取カロリー １，３０２キロカロリーです。 目標数値をほんのちょっと超えました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後１時までの間、水のみでがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。今...
ダイエット日記 なんとか５９kg台にとどまっています
きのうの摂取カロリー １，２９９キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後４時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です...
ダイエット日記 さらに５９ｋｇ台へ
きのうの摂取カロリー １，２８７キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 きのうも、午前９時の時点でこの数値になりました。 就寝午後６時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。...
ダイエット日記 なんとか、止まりました
きのうの摂取カロリー ２，６５８キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えています。今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１６．４％です。 体重が若干落ちました。きのうの１１時ごろの間食を境に、 「何か食べなきゃ」が止まりました。このとき、Ｇパン...
ダイエット日記 反動止まらず
きのうの摂取カロリー ２，１６０キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えています。今朝の体重６１．３ｋｇ、体脂肪率１７．２％です。おとといから、「何か食べなきゃ」って言う衝動に駆られて、 食べまくっています。この衝動を何とかしたい。 水分...
ダイエット日記 反動？暴飲暴食
きのうの摂取カロリー ２，３７０キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えています。今朝の体重６０．５ｋｇ、体脂肪率１６．５％です。水分を６リットルにするはずでしたが、 なぜかすごく飲みたくて、結局８リットル飲みました。さらに、何か食べなく...
ダイエット日記 あれ？増えた！
きのうの摂取カロリー １，２９６キロカロリーです。 目標数値の予定通りです。今朝の体重５９．８ｋｇ、体脂肪率１６．６％です。 きのうと比べて６００ｇ増えました。なぜ？きのうは、水分を３リットルに制限しました。 すぐのどが乾くので、我慢するの...
ダイエット日記 すごいことになった
きのう水分取りすぎの話で、残りあと２リットルに制限したところ、 すごい結果になりました。 まずは、いつものデータから。きのうの摂取カロリー １，２９０キロカロリーです。 目標数値の予定通りです。今朝の体重５９．２ｋｇ、体脂肪率１６．２％です...