ダイエット日記 ちょっと気を抜いたスキに、
今朝の体重６８．０ｋｇ、体脂肪率１９．５％です。きのうの摂取カロリーは、最近２週間分は、記録を付けていません。言い訳になってしまいますが、 義父のが亡くなり葬儀でばたばたとしていたことと、 母の緊急入院があったこと、 あとは５９ｋｇ台になっ...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 カロリーオーバー
きのうの摂取カロリー ３，１６６キロカロリーです。 目標数値を約１，９００キロカロリーほど超えてしまいました。今朝の体重６２．６ｋｇ、体脂肪率１８．５％です。 なかなか減りません。て、言うか、減らなくて当然ですね。 カロリー取りすぎですから...
ダイエット日記 危険？ダイエット飲料！
きのうの摂取カロリー ２，２６５キロカロリーです。 目標数値を約１，０００キロカロリーほど超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。 て、いうか、安定してしまって...
ダイエット日記 あとひとがんばり
きのうの摂取カロリー １，８９６キロカロリーです。 目標数値をだいぶ超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。１４日に、先月受診したメタボ検診の結果を聞いてきまし...
ダイエット日記 やけ食い、ふたたび
きのうの摂取カロリー ３，５８７キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えてしまいました。今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１７．２％です。 水分が抜けて行っているのでしょうか？ やけ食いをしたのに、体重が減っています。今日は、プールに行って...
ダイエット日記 馬鹿なことをしてしまった
きのうの摂取カロリー １，３２８キロカロリーです。 目標数値を少し超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 カロリーは、ほぼ目標値なのに、 体重が大幅に増えたことには理由があります。きのう、一日でどれだけ水分を飲...
ダイエット日記 やけ食いしました
きのうの摂取カロリー ３，５２１キロカロリーです。 目標数値の約３倍食べました。 ベークドチーズケーキをホール(カットする前の丸のまま)食いしました。今朝の体重５９．９ｋｇ、体脂肪率１６．３％です。 やけ食いしたのに、なぜか体重は減って、５...
ダイエット日記 あれ？増えた。
きのうの摂取カロリー １，３０２キロカロリーです。 目標数値をほんのちょっと超えました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後１時までの間、水のみでがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。今...
ダイエット日記 なんとか５９kg台にとどまっています
きのうの摂取カロリー １，２９９キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 きのうも、午前１０時の時点でこの数値になりました。 就寝午後４時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です...
ダイエット日記 さらに５９ｋｇ台へ
きのうの摂取カロリー １，２８７キロカロリーです。 目標数値内に収めました。 きのうも、午前９時の時点でこの数値になりました。 就寝午後６時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。 水分制限していないので、とっても気持ちが楽です。...