ダイエット日記 いきなり１．４ｋｇ減
きのうの摂取カロリーは、２，０６３キロカロリーでした。 お昼の時点で１，５００キロカロリーを超えていました。そのあと、止めておけば良いのに、おやつを食べました。 夕飯は、そうめんで、さらっと仕上げたつもりですが、 目標より５６３キロカロリー...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 再開
きのうの摂取カロリーは、１，５６８キロカロリーでした。 まだ勘が取り戻せないです。 さしあたって体重６２ｋｇまでは、 カロリー制限値１，５００キロカロリーとしていきます。今朝の体重６７．１ｋｇ、体脂肪率２０．３％です。 ７週間前は、５９ｋｇ...
ダイエット日記 すっかりサボっていました
前回の投稿が８月１日でした。 いままで、投稿をサボっていました。ダイエットはしていましたが、どちらかと言えばないがしろにしていました。 食べたいものを食べ、運動もせず、だらだらとしていました。ひとつだけ、やり続けていたのは、「記録する。」こ...
ダイエット日記 負けました。
きのうの摂取カロリーは、２，７５５キロカロリーでした。 目標摂取カロリー値の倍食べてしまいました。。 空腹に耐えるのに、負けました。今朝の体重６５．９ｋｇ、体脂肪率１９．６％です。 カロリーは多かったのに、体重は変わりありません。腹筋は、筋...
ダイエット日記 ペースを取り戻すのは大変
きのうの摂取カロリーは、１，２７７キロカロリーでした。 とりあえず、目標摂取カロリー値内に収まりました。 久しぶりに記録を付けての食事でしたので、 空腹に耐えるのが困りものでした。今朝の体重６６．０ｋｇ、体脂肪率１８．９％です。 いきなり２...
ダイエット日記 ちょっと気を抜いたスキに、
今朝の体重６８．０ｋｇ、体脂肪率１９．５％です。きのうの摂取カロリーは、最近２週間分は、記録を付けていません。言い訳になってしまいますが、 義父のが亡くなり葬儀でばたばたとしていたことと、 母の緊急入院があったこと、 あとは５９ｋｇ台になっ...
ダイエット日記 カロリーオーバー
きのうの摂取カロリー ３，１６６キロカロリーです。 目標数値を約１，９００キロカロリーほど超えてしまいました。今朝の体重６２．６ｋｇ、体脂肪率１８．５％です。 なかなか減りません。て、言うか、減らなくて当然ですね。 カロリー取りすぎですから...
ダイエット日記 危険？ダイエット飲料！
きのうの摂取カロリー ２，２６５キロカロリーです。 目標数値を約１，０００キロカロリーほど超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．３％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。 て、いうか、安定してしまって...
ダイエット日記 あとひとがんばり
きのうの摂取カロリー １，８９６キロカロリーです。 目標数値をだいぶ超えてしまいました。今朝の体重６２．４ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 相変わらずカロリー超過のせいで、体重が減りません。１４日に、先月受診したメタボ検診の結果を聞いてきまし...
ダイエット日記 やけ食い、ふたたび
きのうの摂取カロリー ３，５８７キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えてしまいました。今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１７．２％です。 水分が抜けて行っているのでしょうか？ やけ食いをしたのに、体重が減っています。今日は、プールに行って...