ayumu

きのうは、お茶ばかり飲んでいた一日でした。２０日に食べた物　５：００　バナナ、ごはん、もずく、味噌汁、肉じゃが、いわし缶　７：２０　バナナ、コーヒー250ml　９：２０　大福３個、コーラ500ml　９：５０　カツ丼、お茶500ml１０：２０...

きのうも、コーラばかり飲んでいた一日でした。１９日に食べた物　３：１０　バナナ　４：００　おにぎり、牛すき、サラダ、もずく、味噌汁　５：２５　お茶300ml　６：４０　杏仁豆腐、ロールパン４個　７：１０　ロールパン４個　８：００　コーヒー3...

きのうは、コーラばかり飲んでいた一日でした。１７日に食べた物　２：２０　バナナ　３：３０　コーラ500ml　５：００　カレーライス、ねぎチャーシュー、サラダ、　８：４０　お茶300ml、アンパン、バナナ　９：２０　キャンディ１０：４０　雑穀...

きのうは、午前中書庫の整理をしていたので、間食が少ないです。お肉が食べたかったのですが、今日はお魚の日でした。１７日に食べた物　３：３５　バナナ　４：１０　お茶300ml　５：００　おにぎり２個、モズク、サラダ、いわしバーグ　　　　　　あじ...

きのうから、食べた物を記録するようにしました。１６日に食べた物　2：00　バナナ　3：10　お茶300ml　4：30　キャンディ、お茶250ml　5：00　コーラ500ml　5：30　おにぎり２個、アイスクリーム　7：00　お茶250ml　...

きのう、夕方に本屋さんに行って、帰ろうとしたときのこと、 外は真っ暗で、出口のガラス製の自動ドアに写った自分。何が目に入ったかというと、ぽっこりと出ている自分のおなか。いつもは下を向いたときに、「ああ、おなかが出ているなぁ」 程度しか思って...

気がつけば、だいぶ日数がたってしまいました。最近では、食べた物の記録すら付けていません。 ただ、毎朝の体重だけはきちんと記録しています。今朝の 体重：７６．２ｋｇ 体脂肪率：２４．３ｋｇ 胴囲：９８．５ｃｍきのうの歩数：３０６４歩５月２７日...

ひと月ばかり、ほったらかしにしていました。 でもしっかりダイエットしています。【データ】 　・今朝の体重７３．６ｋｇ、体脂肪率２３．９％です。・きのうの摂取カロリーは、計算していません。・きのうの歩数は、３，３３６歩でした。ここ最近投げやり...

【データ】 　・今朝の体重７４．３ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。・きのうの摂取カロリーは、１，２５８キロカロリーでした。・きのうの歩数は、５，２７７歩でした。摂取カロリー、少しオーバーしました。 おととい少なかったので、まあ、良いでしょう。...

【データ】 　・今朝の体重７４．５ｋｇ、体脂肪率２４．０％です。・きのうの摂取カロリーは、１，１１０キロカロリーでした。・きのうの歩数は、３，３８７歩でした。摂取カロリー、少なかったです。 もうちょっと食べても良かったかなぁと、思っています...