ダイエット日記 おなかが、ぽっこり
きのう、夕方に本屋さんに行って、帰ろうとしたときのこと、 外は真っ暗で、出口のガラス製の自動ドアに写った自分。何が目に入ったかというと、ぽっこりと出ている自分のおなか。いつもは下を向いたときに、「ああ、おなかが出ているなぁ」 程度しか思って...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 大サボり
気がつけば、だいぶ日数がたってしまいました。最近では、食べた物の記録すら付けていません。 ただ、毎朝の体重だけはきちんと記録しています。今朝の 体重：７６．２ｋｇ 体脂肪率：２４．３ｋｇ 胴囲：９８．５ｃｍきのうの歩数：３０６４歩５月２７日...
ダイエット日記 おひさし～！
ひと月ばかり、ほったらかしにしていました。 でもしっかりダイエットしています。【データ】 ・今朝の体重７３．６ｋｇ、体脂肪率２３．９％です。・きのうの摂取カロリーは、計算していません。・きのうの歩数は、３，３３６歩でした。ここ最近投げやり...
ダイエット日記 少しカロリーオーバー、でも体重は減りました
【データ】 ・今朝の体重７４．３ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。・きのうの摂取カロリーは、１，２５８キロカロリーでした。・きのうの歩数は、５，２７７歩でした。摂取カロリー、少しオーバーしました。 おととい少なかったので、まあ、良いでしょう。...
ダイエット日記 コーラ飲みたい！
【データ】 ・今朝の体重７４．５ｋｇ、体脂肪率２４．０％です。・きのうの摂取カロリーは、１，１１０キロカロリーでした。・きのうの歩数は、３，３８７歩でした。摂取カロリー、少なかったです。 もうちょっと食べても良かったかなぁと、思っています...
ダイエット日記 減ってきています
【データ】 ・今朝の体重７４．７ｋｇ、体脂肪率２３．７％です。・きのうの摂取カロリーは、１，２０３キロカロリーでした。・きのうの歩数は、５，２００歩でした。カロリー調整、少しだけはみ出ましたが、まあ良いでしょう。１，２００キロキロリーの生...
ダイエット日記 ひな祭りご飯
【データ】 ・今朝の体重７５．１ｋｇ、体脂肪率２３．８％です。・きのうの摂取カロリーは、１，１９５キロカロリーでした。・きのうの歩数は、２，８７７歩でした。きのうもしっかりカロリー調整できました。今日はひな祭りパーティーに呼ばれているので...
ダイエット日記 間食は、ちょっとだけ
【データ】 ・今朝の体重７５．９ｋｇ、体脂肪率２４．４％です。・きのうの摂取カロリーは、１，１８９キロカロリーでした。・きのうの歩数は、２，２３３歩でした。一日中家にいて、歩数がほとんど伸びませんでしたが、 摂取カロリーを守ったおかげで体...
ダイエット日記 思いっきり食べました。おいしかったなぁ、焼肉。
今朝の体重、７６．８ｋｇきのうの摂取カロリー、分かりません。接待で、外食しました。 焼肉おいしかったです。うれしかったです。また今日から、摂取カロリーを守ります。
ダイエット日記 お誕生日パーティー
今朝の体重、７５．５ｋｇきのうの摂取カロリー、１８８６キロカロリーお誕生日パーティーによばれて、 一日４食たべてしまいました。一食分オーバーです。 せっかく体重が減ったのに、残念。今日は、接待で、外食があります。 しかも焼肉！ 最近お肉は食...