ダイエット日記 思いっきり食べました。おいしかったなぁ、焼肉。
今朝の体重、７６．８ｋｇきのうの摂取カロリー、分かりません。接待で、外食しました。 焼肉おいしかったです。うれしかったです。また今日から、摂取カロリーを守ります。
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 お誕生日パーティー
今朝の体重、７５．５ｋｇきのうの摂取カロリー、１８８６キロカロリーお誕生日パーティーによばれて、 一日４食たべてしまいました。一食分オーバーです。 せっかく体重が減ったのに、残念。今日は、接待で、外食があります。 しかも焼肉！ 最近お肉は食...
ダイエット日記 カロリー制限、やればできるじゃない！
今朝の体重、７６．２ｋｇきのうの摂取カロリー、１２０７キロカロリー間食、１つだけしました。 キャンディー、１４キロカロリーだけです。やればできるのがうれしいです。
ダイエット日記 今日からカロリー制限開始
今日から、一日の摂取カロリーを制限します。 一日あたり、１，２００キロカロリーで生活する目標です。なぜ一日あたり、１，２００キロカロリーかというと、 目標とする体重、５９ｋｇの基礎代謝が１，２００キロカロリーなのです。基礎代謝とは、 体が呼...
ダイエット日記 さぼりました
今朝の体重は、７７．９キログラム へそ周り、９９．５ｃｍです。きのう一日のカロリー計算をしていません。「どうせ明日からカロリー制限するのだから、 今日は何もしない！」なんて思って、サボりました。 おかげで体重も増えています。もう当分食べられ...
ダイエット日記 カロリー控えたのに、体重が増えた
今朝の体重は、７７．６キログラムきのう一日で、 ２３９２キロカロリー でした。ふがしは食べませんでした。 そのほかにはたいした間食をしなかったのですが、 床につくのが早くて、カロリー消費しないまま寝てしまいました。思ったより体重に影響します...
ダイエット日記 外食しました
今朝の体重は、７７．３キログラム 増えてしまいました。きのう一日で、 ４１４１キロカロリー でした。ふがしは食べませんでした。 そのほかにはたいした間食をしなかったのですが、 お昼ごはんにバーミアンに行ったので、 お昼だけで１４００キロカロ...
ダイエット日記 すこしだけ、
今朝の体重は、７６．８キログラムきのう一日で、 ２８４２キロカロリー でした。相変わらず、ふがしを食べました。 そのほかにはたいした間食をしなかったので、 ２０００キロカロリー台で済んだのでしょう。
ダイエット日記 また、カロリーが高い
今朝の体重は、７７．０キログラムきのう一日で、 ３１６６キロカロリー でした。ふがしを食べました。 さらには、草大福を５個も食べました。やっぱり間食は、カロリー増加の一因ですネ。
ダイエット日記 やっぱり。
今朝の体重は、７７．２キログラムきのうから摂取カロリーを計算し始めました。 結果は、やっぱり摂取のしすぎです。きのう一日で、 ３２７９キロカロリーふがし一袋で、５１２キロカロリーもありました。＜ びっくり摂取カロリーの計算は、一週間にしよう...