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ゆうべは、１８時寝、３時２０分起床でした。ウォーキング復活しました。 朝３時から歩いています。さすがにこの時間だと、Ｔシャツは寒いです。 歩けば暖かくなるかと思いましたが、 暖かくなりませんでした。１１日に食べた物４：００　バナナ 　５：０...

ゆうべは、１５時寝、２時半起床でした。ひざ痛は、理由がわかりませんでしたが、 痛くなくなりました。ウォーキング復活です。１０日に食べた物３：１０　バナナ 　５：４０　おにぎり、野菜炒め、ちゃんこ鍋、 　　　　　　サプリメント、コーヒー 　７...

ゆうべは、２２時寝、３時起床でした。きのうはひざが痛かったのでウォーキングを休みました。 なぜ痛かったのかは不明です。ゆうべ今日の仕入れの下調べにきってきました。 目ぼしい物件が少なく、少しがっかり。夜更かししてまで調べたのに、苦労の甲斐が...

ゆうべは、１９時半寝、４時１０分起床でした。最近食べたもののカロリーを計算するのがストレスになってきました。 でも、食べたものは把握したいので、カロリー計算のみカットすることにしました。しばらくは様子見で、食べたもののみ記録します。 レコダ...

ゆうべは、１９時寝、１時２０分起床でした。きのう雨の中かさをさして長靴でウォーキングに行ったら、長靴の底がぱっくりと割れてしまいました。 もう３０年も使っていたので仕方が無いのですが、今日台風が来るので新しい長靴を買ってきました。３０年前の...

ゆうべは、１９時半寝、１時２０分起床でした。きのうは雨が小降りでしたので、傘をさして長靴でウォーキングに行きました。 雨のウォーキングも、また楽しいものですね。６日に食べた物３：５０　雑穀せんべい 80kc、わかめスープ 19kc、 　　　...

ゆうべは、２１時寝、３時１５分起床でした。だいぶ涼しくなってきましたね。 夜中に寒くて起きてしまいました。そりゃ、まだ夏のパジャマ着て、 タオルケット１枚で寝ていれば寒いでしょう。日中は、いまだTシャツ１枚です。もう衣替えの季節だし、そろそ...

ゆうべは、１８時半寝、２３時半起床でした。おかげさまで昨日は運動会ができました。４日に食べた物３：０５　バナナ 86kc 　５：４５　アイスクリーム　122kc 　６：５５　サプリメント 27kc 　８：４０　おにぎり 182kc １０：１...

ゆうべは、２０時寝、０時２０分起床でした。きのうは朝、ほぼ快晴になったので、 運動会をやりにいったのですが、 突然の雨。仕方なく延期になりました。家に帰ってきたら、また晴れて、 「これならもう少し待てばよかった」 と、文句を言いましたが、 ...

ゆうべは、２１時半寝、２時半起床でした。今日は下の子の運動会です。 が、今外は雨が降っています。朝までにやめばいいのですが、 どうなることでしょう。２日に食べた物２：０５　バナナ 86kc 　３：０５　アンパン４個 384kc、サプリメント...