ダイエット日記 迷っています。アドバイス求む！
最近めっきり涼しくなりました。 朝夕は、Ｔシャツ１枚では物足りないこともしばしばです。ところで、１０月１日までの仕事が入っているため、 現在水中ウォークを中断しています。水中ウォークをするには、プールへの往復を込みで ２時間かかります。水中...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 追い込み
ゆうべは、２１時半寝、０時５０分起床でした。夜更かしの上、早起きでしたので、 頭がボーっとしています。きのうの打ち合わせ、約５時間にわたるものでした。いろいろと修正や追加の仕事が発生したので、 今日からさらに頑張ります。１０月１日締め切りな...
ダイエット日記 ツイ、間食に
ゆうべは、１７時寝、２時１０分起床でした。きのうは１２時から歯医者さんの予約が入っていたので、 １１時に昼食を取りました。まだほかに治療する虫歯があるとのことで、 来月も歯科医院に通うことになりました。２５日に食べた物３：０５ バナナ 86...
ダイエット日記 お墓参り
ゆうべは、２０時半分寝、２時５５分起床でした。お墓参りにいってきました。連休中は、きっと混んでいると思ったので、 平日にずらしました。同じ霊園に父のお墓と母方の祖父母のお墓があるので、 いっぺんで済むので、楽でした。お昼はファミレスで外食に...
ダイエット日記 快朝通秘茶って、なに？
ゆうべは、１９時１５分寝、１時１５分起床でした。やっとシルバーウイークが終わりましたね。 でも二日行けば、また週末のお休みです。次回のシルバーウイークは６年後だそうです。２３日に食べた物４：００ バナナ 86kc ７：４０ おにぎり 36...
ダイエット日記 あまり体重増えませんでした 同窓会参加にて
ゆうべは、２２時半寝、３時４０分起床でした。きのうの同窓会は、６人の集合でした。 手始めに喫茶店でお茶をして、 その後夕食を食べて、解散でした。飲み会にはならなかったので、 食べる量も調整できました。ただ、外食だとカロリーがわからないので、...
ダイエット日記 プチ断食
ゆうべは、２１時寝、２時１０分起床でした。体重のあまりの増加に、プチ断食をしました。 さて、結果はいかに。２１日に食べた物０：１５ バナナ 86kc １：４０ チョコレート 190kc ４：３５ バナナ 86kc ７：１０ ヨーグルト...
ダイエット日記 ありゃま、７３kg台
ゆうべは、１７時寝、０時起床でした。おとといの夜更かしが今になって出てきてしまいました。 １６時ごろから眠くて仕方なかったのですが、 仕事の都合で１７時まで待っていました。２０日に食べた物２：００ 氷菓 41kc ５：００ おにぎり 28...
ダイエット日記 またもや食べすぎ。
ゆうべは、２１時半寝、１時半起床でした。ホームページ作製で、きのうも気がついたら 夜更かしになってしまいました。でも、いつも通りの時間に起きちゃうんだよね。１９日に食べた物４：５０ おにぎり 405kc、とうふ 48kc、焼きしゃけ 52k...
ダイエット日記 増減激しい体重
ゆうべは、１８時寝、１時半起床でした。いつも通りの睡眠にもどりました。 おかげさまで、体調もよくなりました。１８日に食べた物２：０５ バナナ 86kc ３：３０ コーヒー 7kc ５：５０ おにぎり 346kc、サラダ 39kc、もずく...