ダイエット日記 あまり体重増えませんでした 同窓会参加にて
ゆうべは、２２時半寝、３時４０分起床でした。きのうの同窓会は、６人の集合でした。 手始めに喫茶店でお茶をして、 その後夕食を食べて、解散でした。飲み会にはならなかったので、 食べる量も調整できました。ただ、外食だとカロリーがわからないので、...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 プチ断食
ゆうべは、２１時寝、２時１０分起床でした。体重のあまりの増加に、プチ断食をしました。 さて、結果はいかに。２１日に食べた物０：１５ バナナ 86kc １：４０ チョコレート 190kc ４：３５ バナナ 86kc ７：１０ ヨーグルト...
ダイエット日記 ありゃま、７３kg台
ゆうべは、１７時寝、０時起床でした。おとといの夜更かしが今になって出てきてしまいました。 １６時ごろから眠くて仕方なかったのですが、 仕事の都合で１７時まで待っていました。２０日に食べた物２：００ 氷菓 41kc ５：００ おにぎり 28...
ダイエット日記 またもや食べすぎ。
ゆうべは、２１時半寝、１時半起床でした。ホームページ作製で、きのうも気がついたら 夜更かしになってしまいました。でも、いつも通りの時間に起きちゃうんだよね。１９日に食べた物４：５０ おにぎり 405kc、とうふ 48kc、焼きしゃけ 52k...
ダイエット日記 増減激しい体重
ゆうべは、１８時寝、１時半起床でした。いつも通りの睡眠にもどりました。 おかげさまで、体調もよくなりました。１８日に食べた物２：０５ バナナ 86kc ３：３０ コーヒー 7kc ５：５０ おにぎり 346kc、サラダ 39kc、もずく...
ダイエット日記 間食の食べすぎ
ゆうべは、１８時寝、１時５５分起床でした。おとといの夜更かしの影響でしょうか、 夕飯を食べた後、すぐに眠くなってしまいました。１７日に食べた物２：０５ バナナ 86kc ３：２０ コーヒー 7kc ３：４０ コーヒー 7kc ６：３０...
ダイエット日記 仕事に没頭して、夜更かし早起き
ゆうべは、２２時５０分寝、１時５０分起床でした。きのうは仕事に没頭していたら、 夜更かしになってしまいました。それでも、いつも通りの時間に起きてしまうのは、 やっぱり習慣になっているからでしょう。久しぶりにＨＴＭＬ言語を使ってのホームページ...
ダイエット日記 間食をどうにかしなくては。
ゆうべは、１６時半寝、０時１０分起床でした。時間的には、十分寝ているので、いいのですが、 ０時１０分で、これから寝る家族との入れ違いです。照明一晩中つけっぱなし状態で、電気代が心配です。きのう、お昼を食べた後、椅子でボーっとしていたら、 い...
ダイエット日記 夜更かしの早起き。
ゆうべは、２２時半寝、１時０５分起床でした。 夜更かしをしたのに、いつも通りの時間に起きてしまいました。もう一回眠ればよいのですが、 お休みをとった分のお仕事がたまっているので、 思い切って起きました。少しボーっとしています。１４日に食べた...
ダイエット日記 浅草花やしきに行ってきました
ゆうべは、１９時半寝、０時４５分起床でした。浅草花やしきに遊びに行きました。 天気がよくて、たくさん遊べました。上の子供がきのう運動会で、だいぶ疲れていた様子。 当初帰りだけ特急指定席にするところを、 行きも特急指定席にしました。上の子は、...