ayumu

ダイエット日記

体重が!体重が!

普通に3食たべました。 雨だったのでウォーキングしていません。今朝7日(1:15)の、体重 75.8kg  (前日比:-1.5kg) 体脂肪率 24.4% (前日比:-0.1%)きのうの歩数 4,521歩でした。やっぱりきのうの体重は、なん...
ダイエット日記

え、なんで?

まったく心当たりがないんです。 体重計に乗って、「ナゼ?」って思ってしまいました。今朝6日(2:30)の、体重 77.3kg  (前日比:+1.3kg) 体脂肪率 24.5% (前日比:-1.1%)きのうの歩数 6,968歩でした。しっかり...
ダイエット日記

スギ花粉にやられました

昨日はスギ花粉に反応して、鼻水が出て困りました。毎年スギ花粉の対策をしていますが、1シーズンに数回、突然症状が出ることがあります。寝ている最中も鼻水で何回も起きてしまいました。 やや寝不足です。お昼寝でカバーしようと思います。今朝5日(3:...
ダイエット日記

夕食抜き

お昼をローカロリー食にしていますが、なんとなく物足りなくて、プチパンを4個食べてしまいました。これなら普通に昼食を取ったほうがよかったかもしれません。夕飯を食べようと思ったら、妻が「パン4個食べたんだから、食べすぎ」といって、夕飯を食べさせ...
ダイエット日記

お昼をローカロリー食にしました

ここのところ暖かかったこともあり、きょうは寒さが身にしみます。例年より10度くらい高い気温の日が続きました。 暖冬ですね。おかげで上着は薄手のもので済んでいます。今朝3日(3:40)の、体重 76.2kg  (前日比:-0.6kg) 体脂肪...
ダイエット日記

早寝早起き

疲れているのかな?また、お昼寝のつもりで寝たら、朝になっていました。 その間、熟睡でした。と、言うことできょうも早起きしました。今朝2日(1:00)の、体重 76.8kg  (前日比:+0.3kg) 体脂肪率 25.3% (前日比:+0.4...
ダイエット日記

3月、春、スギ花粉

3月になりましたね。わたしは3月と聞くと「春」を連想します。 春といえばスギ花粉です。ここのところ雨続きだったので、スギ花粉は気になりませんでしたが、今日あたりからまた飛んでくるんでしょうね。症状が出ないにしても、スギ花粉が飛んでいると思う...
ダイエット日記

妻の誕生日、ご馳走食べた

きのうは妻の誕生日でしたので、お昼にご馳走を食べに行きました。子供が好き嫌いあるので、嫌いなものはすべてわたしのところに回ってきました。 おかげでおなかがはちきれるかのように一杯になってしまいました。夕飯も食べられないほどでしたので、きょう...
ダイエット日記

お昼寝2回

きのうの昼間はやたらと眠く、2回もお昼寝してしまいました。わたしの住んでいるところは、雨だったのにぽかぽか陽気で、お昼寝にはちょうどよかったです。今朝27日(1:30)の、体重 77.5kg  (前日比:+1.7kg) 体脂肪率 24.8%...
ダイエット日記

春一番、吹いた?

きのう春一番が吹いたとか、ニュースで言っていました。 わたしの住んでいる所では、春一番らしき風は吹いていませんでした。いつも廻りの地域との天候に差があります。 盆地だからしょうがないのかなぁ。今朝26日(4:40)の、体重 75.8kg  ...