ダイエット日記 間食に、ケーキ２個も！
昨日は、ケーキを２個食べてしまいしまた。 ちょっと心配です。今朝１７日（２：０５）の、体重 ７６．０ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．２％）きのうの歩数 ４，０６４歩でした。ケーキの分は、影響なかったで...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 寝不足です。
最近、たくさん寝ようと思うのですが、 ５時間から６時間程度で起きてしまいます。８時間は寝たいです。今朝１６日（１：５５）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：＋０．１％）きのうの歩数 ３，０３６...
ダイエット日記 やけ食い、脱出
何とか気持ちが落ち着きました。 昨日は普通に食べました。ただ、夕飯だけは、おなかがすいていなかったので、抜きました。午前中、あられちゃんが３回も来ました。 これはいけるかも、と思ったので期待できそうです。今朝１５日（４：２０）の、体重 ７６...
ダイエット日記 さらに、やけ食い
おとといに引き続き、きのうストレスたまってたんで、またやけ食いしました。今朝１４日（０：００）の、体重 ７８．３ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：－１．０％）きのうの歩数 ３，９５４歩でした。まだストレスたま...
ダイエット日記 やけ食いしました
きのう、ストレスたまってたんで、やけ食いしました。今朝１３日（０：４５）の、体重 ７７．８ｋｇ （前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率 ２５．４％ （前日比：＋０．９％）きのうの歩数 ３１７１歩でした。応援ヨロシクです。
ダイエット日記 だらだらしています
今朝１２日（２：００）の、体重 ７６．４ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．５％ （前日比：＋０．２％）きのうの歩数 ２，１０４歩でした。歩いてないので、体重増えています。応援ヨロシクです。
ダイエット日記 体が疲れているのかな？
夕方１８時には寝たので、１時半起きで充分かと思いました。が、だんだんと眠くなってきて、もう一回お布団に入ったら、９時になっていました。 珍しくお寝坊です。今朝１１日（１：３０）の、体重 ７６．１ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２...
ダイエット日記 雨、時々雪
きのうの朝は１時半起きでしたが、コタツでうとうとしてしまいました。 やはり睡眠時間は、布団でしっかり寝たほうがよいですね。今朝はしっかり布団の中で寝ていました。 おかげで目覚めがすっきりです。今朝１０日（３：００）の、体重 ７５．４ｋｇ ...
ダイエット日記 コーラ、６リットル！
やたらとコーラが飲みたくて、昼間に６リットルものコーラを飲んでしまいました。 もちろんカロリーゼロのヤツですが、明らかに飲みすぎですね。当面コーラはやめておきます。今朝９日（１：３０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂...
ダイエット日記 とりあえず、体重が減っています。
おなかがすいて目が覚めました。 そういえば、夕飯時おなかがすいていなかったので、食べずに寝ました。今朝８日（７日の２３：３０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．９％ （前日比：＋０．５％）きのうの歩数 ２，...