ayumu

きのう１０時のお茶の時間にジェラートを２箱食べてしまいました。 たべ終わったとき、１箱にしておけばよかったと、後悔してしまいました。今朝２２日（３：１５）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：＋...

きのうは朝から強風だったので、ウォーキングは見合わせました。今朝２１日（１：３０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　５，８９３歩でした。体重は減りませんでしたが、体...

久しぶりに湧き水取りにウォーキングしました。 ほぼ３週間ぶりです。歩けるかどうか心配でしたが、何とか無事に帰着しました。今年の夏休みに小５の子供と富士登山の約束をしているので、それまでにばっちり歩けるようになっていたいです。今朝２０日（３：...

きのうは１８時半に寝ました。 ２時おきですが、すっきりしています。今朝１９日（２：１０）の、体重　７６．２ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋１．１％）きのうの歩数　４，０９１歩でした。クリームパンを４つも食...

疲れているのに、なかなか眠れません。 １時間半ごとに起きてしまいます。３時におきたときは、もう８時間くらい横になっていたので、もう大丈夫だと体重計に乗りました。今朝１８日（３：００）の、体重　７６．９ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪...

昨日は、ケーキを２個食べてしまいしまた。 ちょっと心配です。今朝１７日（２：０５）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：－０．２％）きのうの歩数　４，０６４歩でした。ケーキの分は、影響なかったで...

最近、たくさん寝ようと思うのですが、 ５時間から６時間程度で起きてしまいます。８時間は寝たいです。今朝１６日（１：５５）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．１％）きのうの歩数　３，０３６...

何とか気持ちが落ち着きました。 昨日は普通に食べました。ただ、夕飯だけは、おなかがすいていなかったので、抜きました。午前中、あられちゃんが３回も来ました。 これはいけるかも、と思ったので期待できそうです。今朝１５日（４：２０）の、体重　７６...

おとといに引き続き、きのうストレスたまってたんで、またやけ食いしました。今朝１４日（０：００）の、体重　７８．３ｋｇ　　（前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：－１．０％）きのうの歩数　３，９５４歩でした。まだストレスたま...

きのう、ストレスたまってたんで、やけ食いしました。今朝１３日（０：４５）の、体重　７７．８ｋｇ　　（前日比：＋１．７ｋｇ） 体脂肪率　２５．４％　（前日比：＋０．９％）きのうの歩数　３１７１歩でした。応援ヨロシクです。