ダイエット日記 寒いです。誰の仕業か？
仕事部屋のオイルヒーター、電源コードを差し込んだのに、１時間すぎても暖かくならない。 よく見ると、本体の電源スイッチがＯＦＦになっている。誰がスイッチＯＦＦにしたんだろうか？ 寒いです。今朝１９日（１：３５）の、体重 ７４．３ｋｇ （前日...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 寒さに負けました
きのうは寒すぎてウォーキングに行きませんでした。 この冬一番の寒さだと、ニュースで言っていました。今朝１８日（３：１０）の、体重 ７４．２ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２２．９％ （前日比：＋０．５％）きのうの歩数 ４，２８１...
ダイエット日記 甘い誘惑で、つい
きのう食べた甘いもの 氷菓３本、チョコレート今朝１７日（３：００）の、体重 ７６．５ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２５．８％ （前日比：＋１．２％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。相変わらず甘いものに目...
ダイエット日記 早起きしてしまって、残念です。
今までウォーキングを朝６時にスタートしていましたが、 ここのところ寒さが厳しくなったので、 午後の空いている時間に歩くことにしました。といっても、やっぱり冬なので寒いです。今朝１７日（１：３５）の、体重 ７４．０ｋｇ （前日比：±０．０ｋ...
ダイエット日記 腹筋運動の回数を増やしました
目覚まし時計が欲しくって、市内のいろいろな店舗を回りましたが、気に入ったのが無いのと、置いてある数が少なくって、結局買いませんでした。目覚まし時計って、３～４月が販売シーズンだと思いました。 だって、新生活が始まる時期ですよね。今朝１６日（...
ダイエット日記 両腕に重りをつけてみました
きのう、仕事部屋の押入れを掃除しました。 いらない物、たくさん出てきました。「とりあえず押入れに入れとこう」と、 何でもかんでも入れていた結果です。すっきりした押入れ、気持ちがいいです。今朝１５日（３：１０）の、体重 ７４．５ｋｇ （前日...
ダイエット日記 ふたたび、７５ｋｇ台
ここのところ、一日４時間程度の睡眠です。特に忙しいわけではないのですが、 なぜか４時間程度で起きてしまいます。もう少し寝たいです。今朝１４日（３：３０）の、体重 ７５．１ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２２．９％ （前日比：－０...
ダイエット日記 野菜不足は、あられちゃんが来ない？
きのうのお食事は野菜が不足していました。 野菜って、意識しておかないと、不足気味になりますね。今朝１３日（４：００）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２３．３％ （前日比：＋０．３％）きのうの歩数 １１，３８３歩...
ダイエット日記 久しぶりの７４ｋｇ台
きのうは持病の通院日でしたので、ウォーキングは１４時にしました。 昼間にウォーキングすると、ペースが速くなったのは気のせいでしょうか？今朝１２日（３：５０）の、体重 ７４．５ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２３．０％ （前日比：...
ダイエット日記 体脂肪率、前日比 －１．３％
腹筋運動始めました。 おなかが筋肉痛です。今朝１１日（４：００）の、体重 ７５．０ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２２．８％ （前日比：－１．３％）きのうの歩数 １１，５７１歩でした。なんだか、体脂肪率がだいぶ減少しました。 体...