ayumu

きのうお昼に、焼き芋６００ｇ（大人の握りこぶし３個分くらい） を食べました。 それだけでおなかいっぱいで、さらには胸焼けもおこしてしまいました。もちろん、夕飯なんか食べられませんでした。 半分だけにすればよかった。今朝１０日（２：５５）の、...

きのう作業中にブレーカーが落ちました。 ちょうどヤフオクで決済している途中でしたので、ヤフーポイントが消えてしまいました。今朝９日（３：００）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．６％）き...

体が寒いときに脂肪を燃焼して熱に変える仕組みがあるそうです。 暖房にばかり頼っていないで、少し温度を低く設定してみるのもひとつの方法かもしれません。今朝８日（４：１０）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％...

今朝、ウエストバッグをオーダーするといっていましたが、まずは自分のウエストサイズをどうにかしてダウンさせておかないと今のウエストサイズで作ってしまったら、将来ぶかぶかになってしまう。なんて気の早い考えをしています。でも、実際にダイエットが成...

今日で子供たちの冬休み最終日。 でも、いきなり３連休で、登校日は１１日。今朝７日（２：３０）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：±０．０％）きのうの歩数　８，７４７歩でした。わたしは外出時、貴...

まだ年賀状、書いていません。 今日が勝負です。今朝６日（２：４０）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．３％）きのうの歩数　９，９７２歩でした。ウォーキングとダンベル体操、欠かさずにこなし...

めがねのフレームが壊れました。 きのう修理に出したら、一週間で直るとのこと。今は、自動車運転用のめがねをかけています。 パソコンするには、ちょっときついです。今朝５日（２：５０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　...

きのうは朝早くからお買い物に出たので、ウォーキングはしていません。 でも、お買い物でたくさん歩きました。今朝４日（４：５０）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：－１．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　１０，...

初夢は２日の晩に見る夢を言うんだそうです。 わたしは１日の晩かとずっと思っていました。今朝３日（４：２０）の、体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　１０，０８３歩でした。き...

ウォーキングした後のお餅はおいしい。今朝２日（３：３０）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　１６，１１９歩でした。元日だというのに、よく歩きました。 初詣も歩いていき...