ダイエット日記 チョビッと、増えました
年末大掃除で、カーテンの取り外し、取り付けをしました。 一年間で結構汚れるものですね。今朝２９日（２：４０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：＋０．５％）きのうの歩数 ７，４３３歩でした。き...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 三食しっかりたべています
夕飯は焼肉でした。 控えめに食べたのですが、やっぱりカロリー多いです。今朝２８日（３：００）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２３．９％ （前日比：－０．２％）きのうの歩数 ８，６５３歩でした。年賀状、まだ書いて...
ダイエット日記 ウォーキングに一工夫してみました
きのうのウォーキングでひとつ発見しました。今朝２７日（６：３０）の、体重 ７４．６ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．１％ （前日比：－０．９％）きのうの歩数 ７，３０３歩でした。きのう、いつものコースでウォーキングしました。...
ダイエット日記 年末大掃除 「おすすめ」なキッチンの換気扇の掃除方法
新築してから７年経つが、今までキッチンの換気扇を掃除したことが無い。もう危険地帯になりつつあるが、今朝、キッチンの換気扇掃除係に任命された。相当な重労働になるだろうと、覚悟した。きのう買っておいた「<a href="" target="_b...
ダイエット日記 日の出前のウォーキング
クリスマスケーキ食べました。イチゴ付きの。 甘さ控えめでおいしかったです。今朝２６日（３：２０）の、体重 ７５．０ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：±０．０％）きのうの歩数 １０，７８２歩でした。ウォーキング...
ダイエット日記 来春のスギ花粉「大量飛散で重症化の可能性」！！
２４日環境省が発表しました。以下、ヤフーニュースから抜粋です。来春のスギ花粉「大量飛散で重症化の可能性」 環境省が注意呼びかけ <a href="" target="new">オリコン 12月25日(土)10時0分配信環境省は24日、来春の...
ダイエット日記 何とかなりました
がんばりました。今朝２５日（２：３０）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：－１．４ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：＋０．３％）きのうの歩数 １２，９１７歩でした。ダンベル体操と、ウォーキングをして、間食を抑えました。 結果はご覧のと...
ダイエット日記 やってしまった．．．
思いっきり間食してしまいました。 結果は．．．．．今朝２４日（２：２５）の、体重 ７６．６ｋｇ （前日比：＋１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２４．７％ （前日比：±０．０％）きのうの歩数 ７，５０４歩でした。当然ですよね。間食したんだから。 せっ...
ダイエット日記 採血検査の結果、先生から厳重な注意をいただきました
きのうは朝日が出た後、雨が上がったのでウォーキングに行くことができました。今朝２３日（３：３０）の、体重 ７５．１ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．７％ （前日比：－０．５％）きのうの歩数 ８，９９９歩でした。きのう、高脂血...
ダイエット日記 いきなり、一万歩超え
今朝は雨。 ウォーキングに行けません。いっそ、レインコートと長靴で行ってみようかな？今朝２２日（３：４５）の、体重 ７５．３ｋｇ （前日比：－１．１ｋｇ） 体脂肪率 ２５．２％ （前日比：－０．１％）きのうの歩数 １５，２７３歩でした。こ...