ダイエット日記 やっぱりあられちゃん。
あけまして、おめでとうございます。 今年もダイエットをがんばります。今朝１日（５：１５）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 １０，４２１歩でした。きのうはあられちゃん...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 そういえば、思い当たることが１つある
今朝、あられちゃんが来ました。そういえば、ここ３日ほどあられちゃん、来ませんでした。 もしかしたら、おなかの中にあられちゃんがたまっているのでは？それかもしれませんね。食べたら、食べたぶん出さなくては体重増えますからね。
ダイエット日記 原因不明な体重増加
年明け早々に、ヤフオクの出品料無料期間があるので、大掃除で出た古本を出品しようと、準備をしていました。 暖房の無い倉庫なので、寒くてあまりはかどりませんでした。今朝３０日（３：３０）の、体重 ７６．５ｋｇ （前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪...
ダイエット日記 やっぱり水分が原因
年末大掃除で、電灯のカバー洗いをしました。 ７年ぶりです。今朝３０日（３：３０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２４．２％ （前日比：－０．２％）きのうの歩数 １０，７９１歩でした。年末の買出しで、近所には歩い...
ダイエット日記 体重増加で思ったこと
きのう、今日と体重が増えています。振り返ってみて、ひとつ心当たりがあります。 それは、両日ともペットボトル２リットルのお茶を飲んでいること。昼間には、飲む分の水をペットボトルに汲み置きしていて、そこから飲んでいます。 用意した水が無くなった...
ダイエット日記 チョビッと、増えました
年末大掃除で、カーテンの取り外し、取り付けをしました。 一年間で結構汚れるものですね。今朝２９日（２：４０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：＋０．５％）きのうの歩数 ７，４３３歩でした。き...
ダイエット日記 三食しっかりたべています
夕飯は焼肉でした。 控えめに食べたのですが、やっぱりカロリー多いです。今朝２８日（３：００）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２３．９％ （前日比：－０．２％）きのうの歩数 ８，６５３歩でした。年賀状、まだ書いて...
ダイエット日記 ウォーキングに一工夫してみました
きのうのウォーキングでひとつ発見しました。今朝２７日（６：３０）の、体重 ７４．６ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．１％ （前日比：－０．９％）きのうの歩数 ７，３０３歩でした。きのう、いつものコースでウォーキングしました。...
ダイエット日記 年末大掃除 「おすすめ」なキッチンの換気扇の掃除方法
新築してから７年経つが、今までキッチンの換気扇を掃除したことが無い。もう危険地帯になりつつあるが、今朝、キッチンの換気扇掃除係に任命された。相当な重労働になるだろうと、覚悟した。きのう買っておいた「<a href="" target="_b...
ダイエット日記 日の出前のウォーキング
クリスマスケーキ食べました。イチゴ付きの。 甘さ控えめでおいしかったです。今朝２６日（３：２０）の、体重 ７５．０ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：±０．０％）きのうの歩数 １０，７８２歩でした。ウォーキング...