ダイエット日記 ダイエットを兼ねて外出しました
屋内にこもっていると、食べることに向かうことがあるから、たまには外出してみよう。と、思い立って、近所の公園に行ってみました。人とすれ違うかもしれないので、マスクはしていきました。外気温１８℃意外と涼しめでした。おひさまは出ているのに。ですが...
ayumu
ダイエット日記 
ダイエット日記 肥満体は好きですか？
アメリカの企業において肥満体の人は管理職に就けない、と言われています。「ご自身の身体の管理ができていないのに、組織の管理ができるはずがない。」というのが理由だそうだ。わたしはお勤め人のときは標準体重でした。仕事が忙しくて食べている暇すら無か...
ダイエット日記 めっちゃ空腹、でもな、それと引き換えにするか？
きのう学んだ。かっこよいことのほうが、今のこのひとくちの食料とは、何倍も魅力的なことを。だから寝る前の食事は、たとえひとくちだって食べることはしない。そう、「かっこいい」を選択したのだ。これ強力だと思う。一歩ずつ理想に近づいているという実感...
ダイエット日記 寝る直前のお食事、またやっちまった
寝るときは、さっさと寝ようと思った。ちょっとひとくちのつもりが、次から次へ。知っているはずだったのだが、やっちまったよ。寝る前の食事は、自分でも書いているように、もろ体重に響くんですよね。わかっているのに、やってしまった。寝ようとしていると...
ダイエット日記 ダイエットは記録、やっぱり記録！
ダイエットに大切なのは、現状の自分自身を知ること。これは必須だ。まずは体重。ご自身の現在の体重を知らずして、ダイエットするということは、目隠しされて一本橋を渡るようなもの。自分がどこに居て、どう進んでいけばわからないだろう。つぎに、メジャー...
ダイエット日記 食べ物の重量が大切なわけ
ダイエットをしていると、どうしても食べるものの話題が出てくる。これは、「肥満は食べ過ぎ」ということがつながっているからだ。食べ過ぎとは、食べたぶんが一日の消費量を上回っている。と、いうことですよね。消費しきれなかったぶんが、身体のどこかに蓄...
ダイエット日記 ダイエットに、ドリンクバーは鬼門かも
こんなご時世だが、いつもどおりの生活をしている。食事はたいてい、ファミレスか、コーヒーショップで摂るようにしている。いつもおなじみにさせていただいているファミリーレストラン、モーニングセットには「ドリンクバー」と、「スープバー」が付いている...
ダイエット日記 ダイエットのきっかけは、何でも良いんだ
日頃からゴロゴロしているから、体重が増え続けているという事態を受けで、緊急事態宣言になった。たんに、かけているだけだが、自分自身の身体のためでもある。標準体重を維持することには全力を注ぎたい。そのために、ドリンクおかわり自由なファミリーレス...
ダイエット日記 簡単に言う、ダイエットは食べる重量よ
毎日どれだけ食べているんだろうか？考えたことはあるだろうか？記録してみた事はあるだろうか？記録してことがある場合は、その内容を理解したか？わたしは理解できてから、体重をかなり落としてきた。どうすれば体重が増えるか、を理解したのだ。簡単なこと...
ダイエット日記 やってきたからこそ言う、カロリー計算は役に立たなかった
毎食ごとにカロリー計算ね。すごくめんどくさいのよ。どこぞのサイトに、食事ごとのカロリー表があって、今回何グラムだったから、比率で計算すれば◎◎カロリーだな。と、言うのを一品ごとにやっていたのよ。食事ごとにだから、一回の食事で数品食べるでしょ...