ダイエット日記 食事事情、緊急と言いつつ、たいして変わらん
世の中、何かと人との接触にうるさくなってきている。じぶんはもともとデスクワークで、ほぼ、在宅ワークであったため、なにも変わらずにいる。在宅ワークになり、運動量が減る。その結果体重が増える。といった、在宅肥満が噂されているこの頃。でも、もとも...
ayumu
ダイエット日記 
ダイエット日記 ダイエットで使っている、この品、ふたつめ
ダイエットしていく中で、記録は大切。今の自分自身を知っているという、それが一番の近道だと思っている。前回は、一つの品を紹介した。このブログの最後にリンクを張っておく。きょうは、わたしが使っているもう一つの品の話をしよう。これは持ち運びができ...
ダイエット日記 ダイエットする上で、一番必要なもの
最初に一筆、これは私的見解です。あくまでもわたしの経験からのはなし。ダイエットする上で、一番必要と思うもの。経験から書かせていただきます。いきなりですが、一番必要なものとは、「体重計」です。当たり前だと笑うのあなたは、前向きにダイエットに取...
ダイエット日記 ダイエットを兼ねて外出しました
屋内にこもっていると、食べることに向かうことがあるから、たまには外出してみよう。と、思い立って、近所の公園に行ってみました。人とすれ違うかもしれないので、マスクはしていきました。外気温１８℃意外と涼しめでした。おひさまは出ているのに。ですが...
ダイエット日記 肥満体は好きですか？
アメリカの企業において肥満体の人は管理職に就けない、と言われています。「ご自身の身体の管理ができていないのに、組織の管理ができるはずがない。」というのが理由だそうだ。わたしはお勤め人のときは標準体重でした。仕事が忙しくて食べている暇すら無か...
ダイエット日記 めっちゃ空腹、でもな、それと引き換えにするか？
きのう学んだ。かっこよいことのほうが、今のこのひとくちの食料とは、何倍も魅力的なことを。だから寝る前の食事は、たとえひとくちだって食べることはしない。そう、「かっこいい」を選択したのだ。これ強力だと思う。一歩ずつ理想に近づいているという実感...
ダイエット日記 寝る直前のお食事、またやっちまった
寝るときは、さっさと寝ようと思った。ちょっとひとくちのつもりが、次から次へ。知っているはずだったのだが、やっちまったよ。寝る前の食事は、自分でも書いているように、もろ体重に響くんですよね。わかっているのに、やってしまった。寝ようとしていると...
ダイエット日記 ダイエットは記録、やっぱり記録！
ダイエットに大切なのは、現状の自分自身を知ること。これは必須だ。まずは体重。ご自身の現在の体重を知らずして、ダイエットするということは、目隠しされて一本橋を渡るようなもの。自分がどこに居て、どう進んでいけばわからないだろう。つぎに、メジャー...
ダイエット日記 食べ物の重量が大切なわけ
ダイエットをしていると、どうしても食べるものの話題が出てくる。これは、「肥満は食べ過ぎ」ということがつながっているからだ。食べ過ぎとは、食べたぶんが一日の消費量を上回っている。と、いうことですよね。消費しきれなかったぶんが、身体のどこかに蓄...
ダイエット日記 ダイエットに、ドリンクバーは鬼門かも
こんなご時世だが、いつもどおりの生活をしている。食事はたいてい、ファミレスか、コーヒーショップで摂るようにしている。いつもおなじみにさせていただいているファミリーレストラン、モーニングセットには「ドリンクバー」と、「スープバー」が付いている...