ダイエット日記 お昼寝のつもりが、しっかり寝てしまいました
就寝 １６：３０ 起床 １：４０今朝１１日（１：４０）の、体重 ７６．５ｋｇ （前日比：＋１．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋０．１％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。お昼寝のつもりで横になったら、や...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 夜中におにぎりを食べちゃいました
就寝 ２０：００ 起床 ６：４０今朝１０日（６：４５）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－０．９ｋｇ） 体脂肪率 ２４．７％ （前日比：－０．２％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：－２．０ｃｍ）でした。夜中に小腹がすいたので、０時から...
ダイエット日記 体重－２．２ｋｇ （まっ、当然でしょう）
就寝 ２２：００ 起床 ２：１５今朝９日（２：１５）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：－２．２ｋｇ） ＢＭＩ ２８．１体脂肪率 ２４．９％ （前日比：－０．７％）へそ周り ９５．５ｃｍ （前日比：－１．５ｃｍ）でした。思ったとおり、１日...
ダイエット日記 ご馳走食べて、体重大幅増
就寝 １８：４５ 起床 １：５０今朝８日（１：５０）の、体重 ７８．５ｋｇ （前日比：＋２．１ｋｇ） 体脂肪率 ２５．６％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９７．０ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）でした。やっぱりきのうのご馳走が見事に体重...
ダイエット日記 今日は法事でした
今日は法事があったので、お昼ご飯がご馳走でした。きっと明日体重増えているかも。そして、また停滞期にもどるんでしょうね。停滞期は、どのくらい続くんでしょうか？
ダイエット日記 やっぱりいつもの時間に目が覚める
就寝 ２１：００ 起床 １：４０今朝７日（１：４０）の、体重 ７６．４ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：＋０．８％）へそ周り ９６．５ｃｍ （前日比：＋２．０ｃｍ）でした。きのう夜更かししたんだけれども、や...
ダイエット日記 食事は、規則正しいほうが良いみたい
就寝 １８：４５ 起床 ２：４０今朝６日（２：４０）の、体重 ７６．０ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：－１．１％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）でした。きのうはブックオフめぐりをしました...
ダイエット日記 甘いもの、やめます！！
就寝 １９：００ 起床 ０：３５今朝２４日（０：３５）の、体重 ７７．４ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９５．５ｃｍ （前日比：＋２．０ｃｍ）でした。ここ数日振り返ってみると、アイス...
ダイエット日記 ダイエット達成日の記録
毎日のデータは、日記帳に記入して保存しています。前回ダイエットを達成して体重５９ｋｇになったのは、 ２００８年７月１日でした。このときの体脂肪率は１６．２％だった。これは、これでいいとして、その後が問題だった。「ダイエットが終わった。」と思...
ダイエット日記 それはいくらなんでも、食べすぎです
就寝 １８：００ 起床 １：２０今朝５日（１：２５）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２５．４％ （前日比：＋０．６％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）でした。間食にパンやアイスを食べてしまいま...