ダイエット日記 やっぱりいつもの時間に目が覚める
就寝 ２１：００ 起床 １：４０今朝７日（１：４０）の、体重 ７６．４ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：＋０．８％）へそ周り ９６．５ｃｍ （前日比：＋２．０ｃｍ）でした。きのう夜更かししたんだけれども、や...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 食事は、規則正しいほうが良いみたい
就寝 １８：４５ 起床 ２：４０今朝６日（２：４０）の、体重 ７６．０ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：－１．１％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）でした。きのうはブックオフめぐりをしました...
ダイエット日記 甘いもの、やめます！！
就寝 １９：００ 起床 ０：３５今朝２４日（０：３５）の、体重 ７７．４ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９５．５ｃｍ （前日比：＋２．０ｃｍ）でした。ここ数日振り返ってみると、アイス...
ダイエット日記 ダイエット達成日の記録
毎日のデータは、日記帳に記入して保存しています。前回ダイエットを達成して体重５９ｋｇになったのは、 ２００８年７月１日でした。このときの体脂肪率は１６．２％だった。これは、これでいいとして、その後が問題だった。「ダイエットが終わった。」と思...
ダイエット日記 それはいくらなんでも、食べすぎです
就寝 １８：００ 起床 １：２０今朝５日（１：２５）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２５．４％ （前日比：＋０．６％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）でした。間食にパンやアイスを食べてしまいま...
ダイエット日記 へそ周りサイズ、キープです
就寝 １：３０ 起床 ４：００今朝４日（４：００）の、体重 ７５．９ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。３０秒ドローインの効果なのかな？へ...
ダイエット日記 睡眠時間４時間なのに．．．
就寝 ２２：００ 起床 ２：００今朝３日（２：０５）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。睡眠時間が４時間なのに、 回転すし...
ダイエット日記 「３０秒ドローイン！」を取り入れました
就寝 １９：００ 起床 ２：４０今朝２日（２：４５）の、体重 ７６．０ｋｇ （前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－１．１％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：－１．０ｃｍ）でした。きのう、「３０秒ドローイン！<FO...
ダイエット日記 体重２ｋｇ減 （まっ、当然か）
昼寝 １６：２０～２１：００就寝 ２３：００ 起床 ３：００今朝１日（３：０５）の、体重 ７６．８ｋｇ （前日比：－２．０ｋｇ） 体脂肪率 ２５．７％ （前日比：＋０．６％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：－３．０ｃｍ）でした。きょう...
ダイエット日記 ２日間で約３kgの増加
就寝 １９：４０ 起床 ２３：３０今朝３１日（３０日の２３：４５）の、体重 ７８．８ｋｇ （前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：－０．５％）へそ周り ９６．５ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）でした。２９日から３．１kg増...