ダイエット日記 調子の悪いときは、早寝がいい
就寝 １７：１０ 起床 ２３：４５今朝２３日（２２日の２３：４５）の、体重 ７６．９ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．８％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）でした。きのうはさっさと眠りま...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 甘いものたべすぎまして、
就寝 １９：００ 起床 １：１０今朝２２日（１：１５）の、体重 ７７．１ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率 ２５．６％ （前日比：＋０．３％）へそ周り ９４．０ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）でした。きのう、おとといと、アイスキャン...
ダイエット日記 よく歩き、よく食べた
就寝 １８：００ 起床 １：１０今朝２１日（１：１０）の、体重 ７７．３ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：－０．５％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：－１．５ｃｍ）でした。きのうは鎌倉まで出て、おいしいも...
ダイエット日記 夜中にバナナ４本
就寝 １６：３０ 起床 ３：４０今朝２０日（３：４５）の、体重 ７７．３ｋｇ （前日比：＋０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２５．８％ （前日比：＋１．４％）へそ周り ９６．０ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。夜中２０時ごろに起きて、バナナを...
ダイエット日記 熱中症予防
就寝 １６：３０ 起床 ２２：３０今朝１９日（１８日の２２：３０）の、体重 ７６．８ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２４．４％ （前日比：－０．７％）へそ周り ９６．０ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）でした。寝たのが早かったので、...
ダイエット日記 『太りすぎ』
就寝 １８：００ 起床 ２：００今朝１８日（２：００）の、体重 ７６．１ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９５．５ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）でした。寝る２時間前に、食パン６枚切りの...
ダイエット日記 久しぶりの７５kg台です
就寝 ２０：００ 起床 ２：２０今朝１７日（２：２０）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：－０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：－０．２％）へそ周り ９５．０ｃｍ （前日比：－１．５ｃｍ）でした。すぐに眠りたかったので、夕飯を冷...
ダイエット日記 それはとても大きな．．．
今朝５時半ごろ、あられちゃんの気配がしました。数分後、とても大きなあられちゃんは、川下のほうに流れていきました。おなかはすっきりしました。久しぶりのあられちゃんだったので、「よいしょっ」ってな感じでした。明日が楽しみです。今日はいい日だ。ツ...
ダイエット日記 野菜不足？
就寝 １９：２５ 起床 １：４５今朝１６日（１：４５）の、体重 ７６．５ｋｇ （前日比：－１．０ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９６．５ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）でした。なかなか体重が落ちないなぁと思っ...
ダイエット日記 一晩寝たけれど、体重はぁぁ
就寝 １９：３５ 起床 ２：１０今朝１５日（２：１５）の、体重 ７７．５ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．６％）へそ周り ９５．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）でした。水分が抜けきっていないのか、体重...