ayumu

今朝２１日（２０日の２３：０５）の、体重　７７．３ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率　２６．８％　（前日比：＋１．４％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　４，０７２歩でした。なんだか眠れません。また体調不良...

今朝２０日（０：４５）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ）体脂肪率　２５．４％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　５，２９９歩でした。まー！増えましたね。質素に食べているはずな...

今朝１９日（３：０５）の、体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋０．８％）へそ周り　９２．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　６，４５５歩でした。ＤＶＤレンタルが１枚１００円だったので、２...

今朝１８日（０：４０）の、体重　７６．７ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率　２４．３％　（前日比：－１．２％）へそ周り　９２．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　３，７２６歩でした。きのうはどうしてもケーキが食べたくって、ケ...

今朝１７日（１６日の２３：５０）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ）体脂肪率　２５．７％　（前日比：＋１．０％）へそ周り　９２．０cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　６，４２９歩でした。完全にこれはリバウンドですね。体...

今朝１６日（１５日の２２：４０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９１．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　６，２８６歩でした。４時間ほど寝ました。また後で寝る...

今朝１５日（３：１５）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－１．４ｋｇ）体脂肪率　２４．８％　（前日比：－２．６％）へそ周り　９１．０cm　（前日比：－１．０cm）きのうの歩数　２，１５８歩でした。水分だから、抜けるのが早いです。でも、まだ...

今朝１４日（２：００）の、体重　７７．４ｋｇ　　（前日比：＋２．７ｋｇ）体脂肪率　２６．４％　（前日比：＋２．２％）へそ周り　９２．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　８，３３１歩でした。間食は、もうやめようと思いましたが、寝る直...

今朝１３日（３：２０）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率　２４．２％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９１．０cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　３，０８８歩でした。主食を食べないで、間食ばかりしています。き...

今朝１２日（３：００）の、体重　７４．３ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．９％）へそ周り　９０．５cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　３，９３９歩でした。食欲少し出ました。小食ですが、何とか食べま...