ダイエット日記 「脱・肥満」を目指して
今朝１日（３：５５）の、体重 ７５．５ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：－１．０％）へそ周り ９２．０cm （前日比：－０．５cm）きのうの歩数 ７，７６３歩でした。前日比がすべてマイナスでのはじまりです。これ...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 最後に
今朝３１日（０：４５）の、体重 ７６．１ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ）体脂肪率 ２５．７％ （前日比：＋０．３％）へそ周り ９２．５cm （前日比：－０．５cm）きのうの歩数 ７，２８７歩でした。ひぇ～、最後に来てこの数値はないでしょう。...
ダイエット日記 ウォーキング始めます。
今朝３０日（１：３０）の、体重 ７５．５ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ）体脂肪率 ２５．４％ （前日比：＋１．５％）へそ周り ９３．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 ６，４４６歩でした。きのうはするめを１枚食べてしまいました。や...
ダイエット日記 ２時間で、らくらく
今朝２９日（５：５０）の、体重 ７４．３ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ）体脂肪率 ２３．９％ （前日比：－０．９％）へそ周り ９２．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 ６，７０４歩でした。きのうは、らくらくキッチン周りの油落しがで...
ダイエット日記 油をらくらく落とす
今朝２８日（２：５０）の、体重 ７４．８ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９２．０cm （前日比：－１．０cm）きのうの歩数 ９，８４６歩でした。ちょっとばかし増えました。あらあら、って感...
ダイエット日記 検診日
今朝２６日（３：３５）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ）体脂肪率 ２６．１％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９１．０cm （前日比：－１．０cm）きのうの歩数 ２，９６４歩でした。きのう１５時には床につきました。なのでしっ...
ダイエット日記 メリクリ
今朝２５日（０：０５）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．６％ （前日比：＋０．９％）へそ周り ９２．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 ３，６５０歩でした。きのう１５時には床につきました。なのでしっ...
ダイエット日記 何とかなるものですね
今朝２４日（２：００）の、体重 ７５．３ｋｇ （前日比：－０．９ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：＋２．１％）へそ周り ９１．０cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 ３，５４６歩でした。７５ｋｇ台になりました。しかも前半です。こ...
ダイエット日記 ２時に朝ごはん
今朝２３日（５：４５）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：－０．２ｋｇ）体脂肪率 ２２．６％ （前日比：－２．５％）へそ周り ９２．５cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 １０，２８３歩でした。今朝方２時ごろにおなかがすいて朝ごはんを...
ダイエット日記 お食事できました
今朝２１日（２０日の２３：０５）の、体重 ７７．３ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率 ２６．８％ （前日比：＋１．４％）へそ周り ９３．０cm （前日比：－０．５cm）きのうの歩数 ４，０７２歩でした。なんだか眠れません。また体調不良...