ayumu

今朝１６日（１５日の２２：４０）の、体重　７６．１ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９１．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　６，２８６歩でした。４時間ほど寝ました。また後で寝る...

今朝１５日（３：１５）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－１．４ｋｇ）体脂肪率　２４．８％　（前日比：－２．６％）へそ周り　９１．０cm　（前日比：－１．０cm）きのうの歩数　２，１５８歩でした。水分だから、抜けるのが早いです。でも、まだ...

今朝１４日（２：００）の、体重　７７．４ｋｇ　　（前日比：＋２．７ｋｇ）体脂肪率　２６．４％　（前日比：＋２．２％）へそ周り　９２．０cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　８，３３１歩でした。間食は、もうやめようと思いましたが、寝る直...

今朝１３日（３：２０）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）体脂肪率　２４．２％　（前日比：－０．４％）へそ周り　９１．０cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　３，０８８歩でした。主食を食べないで、間食ばかりしています。き...

今朝１２日（３：００）の、体重　７４．３ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．９％）へそ周り　９０．５cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　３，９３９歩でした。食欲少し出ました。小食ですが、何とか食べま...

おとといの朝９日（４：１０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率　２３．６％　（前日比：＋０．７％）へそ周り　９０．５cm　（前日比：＋０．５cm）８日の歩数　４，７２８歩きのうの朝１０日の、体重　－－．－ｋｇ体脂肪率...

今朝２７日（３：３５）の、体重　７４．５ｋｇ　　（前日比：－０．９ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：－１．５％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：＋２．０cm）きのうの歩数　６，４０５歩でした。ここにきて、すとんと体重が減りました。念願...

今朝８日（４：１０）の、体重　７４．５ｋｇ　　（前日比：－１．８ｋｇ）体脂肪率　２２．９％　（前日比：－１．０％）へそ周り　９０．０cm　（前日比：－２．５cm）きのうの歩数　８，６０６歩でした。食欲がありません。なのでほとんど食べなかった...

今朝７日（２：４０）の、体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：＋１．０ｋｇ）体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．６％）へそ周り　９２．５cm　（前日比：＋１．０cm）きのうの歩数　４，０６５歩でした。きのうは体調不良で、映画は取りやめました。気...

今朝６日（３：０５）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：＋０．８ｋｇ）体脂肪率　２３．３％　（前日比：－０．８％）へそ周り　９１．５cm　（前日比：＋０．５cm）きのうの歩数　９，６３８歩でした。ありゃま、また体重増えちゃった。きのうは間食...