ダイエット日記 腹筋が筋肉痛です
今朝２５日（２：５５）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．６％ （前日比：＋０．９％）へそ周り ９５．０cm （前日比：－１．０cm）きのうの歩数 ７，２５７歩でした。先日読んだビジネス書で、『継続』のたとえと...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 『ドン』と、体重増えちゃいました
今朝２４日（１：５５）の、体重 ７６．６ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９６．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 １７，５００歩でした。『ドン』と、体重増えちゃいました。きのう...
ダイエット日記 ２万歩あるきました
今朝２３日（３：３０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率 ２４．５％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 ２０，７９８歩でした。おぉ、２万歩超えている！ウォーキングの後...
ダイエット日記 体重・・・増えてる！
今朝２２日（２：５０）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－０．４％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １２，８１８歩でした。ウォーキングもしたし、ご飯も質素に食べた...
ダイエット日記 ステーキ３００ｇ食べちゃいました
今朝２１日（４：４０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９５．０cm （前日比：＋１．５cm）きのうの歩数 ５，１２５歩でした。きのうのランチにステーキ３００ｇ食べちゃい...
ダイエット日記 お昼寝をしてすっきりしました
今朝２０日（１：２５）の、体重 ７４．８ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．５％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９３．５cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 １１，４１８歩でした。きのうはお昼寝を３回各２時間ずつしました...
ダイエット日記 早寝早起きです
今朝１９日（１：００）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２４．５％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９５．０cm （前日比：＋１．５cm）きのうの歩数 ５，１９３歩でした。１９時就寝だったので、６時間寝たことになり...
ダイエット日記 900g減りました。
今朝１８日（４：３５）の、体重 ７４．７ｋｇ （前日比：－０．９ｋｇ）体脂肪率 ２４．３％ （前日比：－０．５％）へそ周り ９３．５cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 ５，４２０歩でした。久しぶりの水中ウォーキングが良かったのか、...
ダイエット日記 頭がふらふら
今朝１７日（３：２０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．５％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １１，２２６歩でした。おとといあたりから、頭がふらふらします。...
ダイエット日記 たっぷり寝ました
今朝１６日（４：２５）の、体重 ７５．５ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９５．０cm （前日比：－１．０cm）きのうの歩数 １，１４６歩でした。夕べは９時間寝ました。久しぶりにたっぷりで...