ayumu

今朝４日（４：３０）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）体脂肪率　２５．７％　（前日比：＋１．９％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　８，６７０歩でした。気が付けば、毎日お茶類を４～６リットル飲んで...

今朝３日（５：３０）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：－１．１ｋｇ）体脂肪率　２３．８％　（前日比：－１．２％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－２．０cm）きのうの歩数　１１，０１２歩でした。じっと我慢したら、体重減りました。あられち...

今朝２日（２：５５）の、体重　７５．８ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ）体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．４％）へそ周り　９５．０cm　（前日比：－０．５cm）きのうの歩数　２２，４８３歩でした。夕飯、いつもより４時間遅く食べました。あら...

今朝１日（３：４０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率　２４．６％　（前日比：＋０．６％）へそ周り　９５．５cm　（前日比：±０．０cm）きのうの歩数　１８，２４３歩でした。お昼ご飯の代わりに大福を食べました。１、２...

今朝３１日（４：００）の、体重　７４．６ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．５％）へそ周り　９５．５cm　（前日比：＋２．５cm）きのうの歩数　２１，２２６歩でした。ウォーキング、頑張りました。一時的に増え...

今朝３０日（５：１０）の、体重　７４．９ｋｇ　　（前日比：－１．８ｋｇ）体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋０．３％）へそ周り　９３．０cm　（前日比：－３．０cm）きのうの歩数　１３，３７４歩でした。リゾートホテルでの体重増加分、しっかり取...

今朝２９日（４：２０）の、体重　７６．７ｋｇ　　（前日比：－１．５ｋｇ）体脂肪率　２４．２％へそ周り　９６．０cmきのうの歩数　４，４３９歩でした。リゾートホテルでの増分、何とか半分取り戻しました。と言っても、何もしていませんが。今日はいい...

今朝２８日（５：２５）の、体重　７８．２ｋｇ　　（前日比：＋３．１ｋｇ）体脂肪率　－－．－％へそ周り　－－．－cmきのうの歩数　１３，２２５歩でした。お昼ごはんと、夕飯、おいしくいただきました。その結果、３ｋｇ超の増加です。一年に一回のリゾ...

今朝２７日（５：４５）の、体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：－１．３ｋｇ）体脂肪率　２４．９％　（前日比：－０．１％）へそ周り　９３．５cm　（前日比：－３．０cm）きのうの歩数　１９，８０９歩でした。間食をまったくしなかった結果です。いかに...

今朝２６日（３：５５）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率　２５．０％　（前日比：－０．６％）へそ周り　９６．５cm　（前日比：＋１．５cm）きのうの歩数　７，２５７歩でした。若干ですが体重が減りました。いちにち１００...