ダイエット日記 あと１．６kg
今朝３０日（５：１０）の、体重 ７４．９ｋｇ （前日比：－１．８ｋｇ）体脂肪率 ２４．５％ （前日比：＋０．３％）へそ周り ９３．０cm （前日比：－３．０cm）きのうの歩数 １３，３７４歩でした。リゾートホテルでの体重増加分、しっかり取...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 半分取り戻しました
今朝２９日（４：２０）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：－１．５ｋｇ）体脂肪率 ２４．２％へそ周り ９６．０cmきのうの歩数 ４，４３９歩でした。リゾートホテルでの増分、何とか半分取り戻しました。と言っても、何もしていませんが。今日はいい...
ダイエット日記 リゾートホテルで、美食満喫
今朝２８日（５：２５）の、体重 ７８．２ｋｇ （前日比：＋３．１ｋｇ）体脂肪率 －－．－％へそ周り －－．－cmきのうの歩数 １３，２２５歩でした。お昼ごはんと、夕飯、おいしくいただきました。その結果、３ｋｇ超の増加です。一年に一回のリゾ...
ダイエット日記 おぉ！前日比：－１．３ｋｇ
今朝２７日（５：４５）の、体重 ７５．１ｋｇ （前日比：－１．３ｋｇ）体脂肪率 ２４．９％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９３．５cm （前日比：－３．０cm）きのうの歩数 １９，８０９歩でした。間食をまったくしなかった結果です。いかに...
ダイエット日記 だめじゃん
今朝２６日（３：５５）の、体重 ７６．４ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：－０．６％）へそ周り ９６．５cm （前日比：＋１．５cm）きのうの歩数 ７，２５７歩でした。若干ですが体重が減りました。いちにち１００...
ダイエット日記 腹筋が筋肉痛です
今朝２５日（２：５５）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．６％ （前日比：＋０．９％）へそ周り ９５．０cm （前日比：－１．０cm）きのうの歩数 ７，２５７歩でした。先日読んだビジネス書で、『継続』のたとえと...
ダイエット日記 『ドン』と、体重増えちゃいました
今朝２４日（１：５５）の、体重 ７６．６ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ）体脂肪率 ２４．７％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９６．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 １７，５００歩でした。『ドン』と、体重増えちゃいました。きのう...
ダイエット日記 ２万歩あるきました
今朝２３日（３：３０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：－０．３ｋｇ）体脂肪率 ２４．５％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 ２０，７９８歩でした。おぉ、２万歩超えている！ウォーキングの後...
ダイエット日記 体重・・・増えてる！
今朝２２日（２：５０）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ）体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－０．４％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １２，８１８歩でした。ウォーキングもしたし、ご飯も質素に食べた...
ダイエット日記 ステーキ３００ｇ食べちゃいました
今朝２１日（４：４０）の、体重 ７５．４ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９５．０cm （前日比：＋１．５cm）きのうの歩数 ５，１２５歩でした。きのうのランチにステーキ３００ｇ食べちゃい...