ayumu

ダイエット日記

前日比『+1.8kg』!!

今朝9日(0:30)の、体重 77.6kg  (前日比:+1.8kg)体脂肪率 24.8% (前日比:+0.3%)へそ周り 97.0cm (前日比:+2.5cm)きのうの歩数 21,465歩でした。思いっきり体重増えました。お祭りで、おみこ...
ダイエット日記

たくさん歩いたのに、体重減りません

今朝8日(3:15)の、体重 75.8kg  (前日比:±0.0kg)体脂肪率 24.5% (前日比:+0.1%)へそ周り 94.5cm (前日比:+1.0cm)きのうの歩数 20,284歩でした。すぐに体重減ると思ったんだけど、据え置きで...
ダイエット日記

お昼寝で体重増加?

今朝7日(4:25)の、体重 75.8kg  (前日比:+1.5kg)体脂肪率 24.4% (前日比:+0.5%)へそ周り 93.5cm (前日比:±0.0cm)きのうの歩数 11,874歩でした。いきなり1.5kgも増えてしまいました。心...
ダイエット日記

2万歩超!

今朝6日(2:25)の、体重 74.3kg  (前日比:-0.1kg)体脂肪率 23.9% (前日比:-0.5%)へそ周り 93.5cm (前日比:+2.5cm)きのうの歩数 21,580歩でした。とりあえず、いちにち100g減らす目標は満...
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初日から効果発揮か?

今朝5日(3:25)の、体重 74.4kg  (前日比:-0.2kg)体脂肪率 24.4% (前日比:-1.3%)へそ周り 91.0cm (前日比:-2.0cm)きのうの歩数 13,590歩でした。きのうからお茶をやめて、水を飲むことにしま...
ダイエット日記

気が付けば、ウーロン茶中毒?

今朝4日(4:30)の、体重 74.6kg  (前日比:-0.1kg)体脂肪率 25.7% (前日比:+1.9%)へそ周り 93.0cm (前日比:±0.0cm)きのうの歩数 8,670歩でした。気が付けば、毎日お茶類を4~6リットル飲んで...
ダイエット日記

一気に戻しました。

今朝3日(5:30)の、体重 74.7kg  (前日比:-1.1kg)体脂肪率 23.8% (前日比:-1.2%)へそ周り 93.0cm (前日比:-2.0cm)きのうの歩数 11,012歩でした。じっと我慢したら、体重減りました。あられち...
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大変だ!

今朝2日(2:55)の、体重 75.8kg  (前日比:+0.9kg)体脂肪率 25.0% (前日比:+0.4%)へそ周り 95.0cm (前日比:-0.5cm)きのうの歩数 22,483歩でした。夕飯、いつもより4時間遅く食べました。あら...
ダイエット日記

持越しができてしまいました

今朝1日(3:40)の、体重 74.9kg  (前日比:+0.3kg)体脂肪率 24.6% (前日比:+0.6%)へそ周り 95.5cm (前日比:±0.0cm)きのうの歩数 18,243歩でした。お昼ご飯の代わりに大福を食べました。1、2...
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300g減りました。

今朝31日(4:00)の、体重 74.6kg  (前日比:-0.3kg)体脂肪率 24.0% (前日比:-0.5%)へそ周り 95.5cm (前日比:+2.5cm)きのうの歩数 21,226歩でした。ウォーキング、頑張りました。一時的に増え...