ダイエット日記 雨降りの日は、水中ウォーキングを楽しむ
今朝１１日（６：２５）の、体重 ７４．３ｋｇ （前日比：－０．９ｋｇ）体脂肪率 ２４．６％ （前日比：－０．５％）へそ周り ９４．０cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 ７，３００歩でした。きのう、おとといと雨降りでした。ウォーキン...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 ３年前よりサイズが大きい！？
今朝１０日（４：１０）の、体重 ７５．２ｋｇ （前日比：－１．３ｋｇ）体脂肪率 ２５．１％ （前日比：＋０．３％）へそ周り ９５．５cm （前日比：＋１．５cm）きのうの歩数 ４，９４０歩でした。夏服のスーツ、３年前に１着買ったことを思い...
ダイエット日記 間食、やっちまった
今朝９日（５：１５）の、体重 ７６．５ｋｇ （前日比：＋０．９ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：＋０．４％）へそ周り ９４．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １１，８３８歩でした。夕飯に中華丼と餃子一皿を平らげて、さらにチ...
ダイエット日記 何とか戻ってきました
今朝８日（１：２５）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪率 ２４．４％ （前日比：－０．９％）へそ周り ９４．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 －－－－歩 (万歩計故障)でした。きのうのご飯はしっかり３回で済...
ダイエット日記 管理不行き届き
今朝７日（４：０５）の、体重 ７６．２ｋｇ （前日比：＋０．６ｋｇ）体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．５％）へそ周り ９４．０cm （前日比：－１．５cm）きのうの歩数 ２，５３０歩でした。きのう、ご飯を４回食べていました。１回分の量...
ダイエット日記 じっと、動かず。
今朝６日（４：５０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．２％）へそ周り ９５．５cm （前日比：＋０．５cm）きのうの歩数 ３，８４２歩でした。一日中雨の日でした。半日パソコンの前でお仕事...
ダイエット日記 外出しても、体調キープでした
今朝５日（４：００）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９５．０cm （前日比：－１．０cm）きのうの歩数 １６，２４１歩でした。きのうの接待の夕飯、「もう少し食べたいなぁ...
ダイエット日記 じわじわと増える体重
今朝４日（６：２５）の、体重 ７６．１ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９６．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 －－－－歩 (万歩計故障)でした。いちにち100g～200gずつ...
ダイエット日記 同窓会までに、肥満から脱却する
今朝３日（５：５５）の、体重 ７５．９ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １２，２２０歩でした。６月３０日の同窓会までに、肥満境界体重６７...
ダイエット日記 「続ける」技術
今朝２日（４：５０）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １１，１７３歩でした。体重減らすのって、なかなか減りませんね。途...