ダイエット日記 じっと、動かず。
今朝６日（４：５０）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２４．８％ （前日比：－０．２％）へそ周り ９５．５cm （前日比：＋０．５cm）きのうの歩数 ３，８４２歩でした。一日中雨の日でした。半日パソコンの前でお仕事...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 外出しても、体調キープでした
今朝５日（４：００）の、体重 ７５．６ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９５．０cm （前日比：－１．０cm）きのうの歩数 １６，２４１歩でした。きのうの接待の夕飯、「もう少し食べたいなぁ...
ダイエット日記 じわじわと増える体重
今朝４日（６：２５）の、体重 ７６．１ｋｇ （前日比：＋０．２ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９６．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 －－－－歩 (万歩計故障)でした。いちにち100g～200gずつ...
ダイエット日記 同窓会までに、肥満から脱却する
今朝３日（５：５５）の、体重 ７５．９ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．０％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １２，２２０歩でした。６月３０日の同窓会までに、肥満境界体重６７...
ダイエット日記 「続ける」技術
今朝２日（４：５０）の、体重 ７５．８ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ）体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９５．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 １１，１７３歩でした。体重減らすのって、なかなか減りませんね。途...
ダイエット日記 実はへそ周りのサイズはウソだった
今朝１日（４：４５）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：±０．０ｋｇ）体脂肪率 ２５．１％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９５．０cm （前日比：＋１．０cm）きのうの歩数 ２，８９２歩でした。わたしってへそ回りの採寸をするとき、無意識に...
ダイエット日記 ７５kg台になりました
今朝２９日（５：１５）の、体重 ７５．７ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ）体脂肪率 ２５．４％ （前日比：－０．４％）へそ周り ９４．０cm （前日比：±０．０cm）きのうの歩数 ８，４５０歩でした。きのうの外出はお食事が無かったので、何とか...
ダイエット日記 お仕事で外出します。でも、外食はしません。
今朝２８日（２：３５）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ）体脂肪率 ２５．８％ （前日比：＋０．２％）へそ周り ９４．０cm （前日比：＋０．５cm）きのうの歩数 ５，１１９歩でした。今日はお仕事で外出です。ただ、お食事の時間...
ダイエット日記 ７５kg台まであと少し
今朝２７日（３：２０）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：－２．０ｋｇ）体脂肪率 ２５．６％ （前日比：－０．３％）へそ周り ９３．５cmきのうの歩数 ４，８２６歩でした。ご飯３回、しっかり食べました。間食は、みかんを２個のみ。水分はたくさ...
ダイエット日記 あきれてしまった
今朝２６日（２５日の２３：１０）の、体重 ７８．７ｋｇ （前日比：＋０．９ｋｇ）体脂肪率 ２５．９％ （前日比：＋０．３％）へそ周り －－．－cm （計り忘れ）きのうの歩数 ３，０９８歩でした。いったい何やってんだか。自分でもいやになりま...