ayumu

「ゼリーつくる音がうるさい」「ゼリーばっかり食べて、またお腹ふくれたら(体重増えたら)、どうすんのよ」と、妻の怒りの声。「もういい、ゼリー食べない。」そして、家中にある菓子をむさぼり食べた。15時にふて寝。今朝11日（10日の22：45）の...

無糖寒天ゼリー、だいぶ慣れました。間食には欠かせないですね。とは言うものの、きのう突然にチョコレートが食べたくなりました。板チョコ１枚食べてしまって、ちょっと後悔です。そのほかに、娘が作ってくれたクレープも食べました。今朝10日（1：00）...

無糖寒天ゼリーを取り入れてから３日目になりました。味にもだいぶ慣れました。海草味です。今朝、メープルシロップがなくなったので、きょうはメープルシロップを買いに行きます。黒蜜も考えたのですが、やはりカロリーの少ないメープルシロップにすることに...

きのう、寒天ゼリーをトータルで3kgも食べてしまい、苦しくってお食事できませんでした。寒天ゼリー自体はカロリー0だし、天然素材なので安心です。今朝も寒天ゼリーを1kg食べました。食べてから2時間経つのに、まだお腹が膨れています。朝食食べられ...

また間食してしまった。しかも、990kcalも食べてしまった。コレさえ食べなければ、予定通りの摂取カロリーだったのに。きょうは、間食します。いま、無糖寒天ゼリーを作っています。コレならカロリー無いので、安心して食べられますね。今朝7日（0：...

暴飲暴食はとまりましたが、まだ間食しています。間食なくなれば、食事は美味しく食べられるし、摂取カロリーも減るでしょう。そして、筋トレメニューの見直しをしようかと思います。まだ身体がなまっているようです。今朝6日（1：40）の、体重　73.9...

暴飲暴食がとまらない。とうとう、グラフの上を突き破ってしまいました。しっかり運動しているのに、体重増えるとは、暴飲暴食だと、限定できますね。もうきょうから、食べ物を買いに行くのはやめます。今朝5日（3：15）の、体重　76.0kg　　　(前...

2月１日から毎朝ラジオ体操をしていますが、思わぬところが筋肉痛になりました。普段筋トレしているので、そんなことはないのでは、と、思いましたが、使ってない筋肉あるんですね。これからもラジオ体操を続けていきます。今朝4日（2：50）の、体重　7...

きのうも暴飲暴食で、カロリーなんか計算していないし、食べる時間もバラバラ。今朝3日（3：50）の、体重　73.6kg　　　(前日比：-0.8kg）体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.4Pt）へそ周り　91.6cm （前日比：+1.8cm）...

きのうは長丁場の講習会に行ってきました。13時から19時まで。その間、炭酸水をひたすら飲んでいた。500mlのペットボトルで、12本は飲んだだろうか？飲み過ぎですね。今朝2日（4：00）の、体重　74.4kg　　　(前日比：+0.8kg）体...