ダイエット日記 あと10日、期待しています
きのうはヘトヘトに疲れて、お昼ごはんのあとから17時までぐっすり眠ってしまいました。これといって疲れるようなことはしていなかったのですが、なんででしょうか?まあ、目覚めスッキリしたので、お昼寝してよかったです。今朝もスッキリ起きることが出来...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 1日あたり、４mmペースです
きのうは朝食のみで、忙しさに追われ、昼・夕は食べられませんでした。でも、朝食はたっぷり食べたので、何とか持ちこたえることが出ました。やっぱり食事はしっかり食べたほうがいいですよね。今朝20日（1：15）の、体重 72.7kg (前日比：...
ダイエット日記 あと12日です
チョコレートを食べていますが、カカオ95％なので、食が進みません。食べ過ぎなくっていいです。食べ過ぎといえば、きのうやっぱり誘惑に負けて、カロリーメイト食べちゃいました。これからは、病院に行く直前に食事をしてお腹いっぱい状態で行くことにしま...
ダイエット日記 なんだか、綱渡りみたいだ
口さみしいのか、気が付くとなにか食べている。無意識の領域で動いているみたい。水分も気がつけばまた前の量に近づいている。減らしたいですね。食べるのも、飲むのも。今朝18日（2：30）の、体重 73.7kg (前日比：+0.5kg）体脂肪率...
ダイエット日記 お腹が苦しかったです
久しぶりにウォーキング行きました。日にちが空いたためか、足が重く感じました。もう一回夕方にウォーキングしようと思いましたが、日の暮れるのがはやすぎて、あきらめました。とにかく運動して、脂肪燃焼させたいです。でも、筋力つけるのがお仕事じゃない...
ダイエット日記 あと2週間で、10cm減らすぞ
きのう娘から、「80㎝になりそう？」って、聞かれました。あと2週間です。「がんばる」と、だけ答えておきました。おとといの雪が解けたので、今日からウォーキングに行きます。今朝16日（1：10）の、体重 74.3kg (前日比：-0.1kg...
ダイエット日記 学びがないやつ
きのうから再び雪が降りました。今朝はまだ外を見ていないのでわかりませんが、きっと悲惨な路面状況でしょう。ウォーキングに行ってません。筋トレ、サボりました。お仕事していたので、殆ど動いてません。今朝15日（14日の23：20）の、体重 74....
ダイエット日記 いちにちで２kg減量！
バレンタインデーですね。甘いもの大好きなわたしにとって、素晴らしい一日です。あとで自分でチョコレート、ひと粒だけ買ってこよっと。そう、控えめにしますね。今朝14日（5：350）の、体重 73.2kg (前日比：-2.0kg）体脂肪率 2...
ダイエット日記 へそ周りだけ？
雪の日以来、ウォーキングしてません。なので体重、増える一方。運動しなきゃと思いつつ、寒さに参っています。今日こそ、ウォーキングにいくぞ。今朝13日（2：35）の、体重 75.2kg (前日比：+0.9kg）体脂肪率 24.3％ (前日比...
ダイエット日記 無知は怖い
おしまいとは言ったものの、そうそうダイエットはやめられません。でも、暴飲暴食の気配が。文書をすぐに信じる妻に、寒天ゼリーとメープルシロップのカロリー表をこっそりと見せた。目の前に、比較のアンパン(113kcal)を置いて。一瞬で後悔したらし...