ayumu

卒業式が終わってホッとしたためか、ここのところ、日記の更新をサボっていました。ただ、グラフだけは更新していました。グラフを見ていただけるとわかると思いますが、見事にリバウンドしました。今朝9日（4：30）の、体重　75.4kg体脂肪率　24...

おとといの午前1時に起きて、昨日の午後7時まで通しで起きていました。寝る直前には、幻聴や幻覚が!だいぶ無理しました。今朝5日（3：30）の、体重　71.5kg体脂肪率　23.1％へそ周り　88.8cmでした。通しで起きいたので、4日の数値は...

お茶飲みすぎた~しかも、外は雨だったので、ウォーキングしてないし、お仕事でずっと座りっぱなしで、ほとんど動いていない。せっかくきのうの朝の数値が良かったのに、コレじゃあ台無しだぁ。今朝3日（1：00）の、体重　72.8kg　　　(前日比：+...

目標をへそ周りサイズから体重に移した。きのうは普通にお食事。おやつの時間に、仕事の打ち合わせがあったので、間食はなかったです。夕飯は外食だったので、カロリー計算できませんでした。今朝2日（6：30）の、体重　71.8kg　　　(前日比：-1...

とうとう3月になってしまいました。あさってが、卒業式です。目標としていたへそ周りのサイズは、はるかに届かないものとなっています。体をスーツに合わせようとしていましたが、スーツを体に合わせることにしました。きのうの朝28日（1：00）の、体重...

きのう、書き込みしたと思っていたが、忘れていましたね。相変わらずの大量の水分を飲んでいます。コレ、やめたいんだけど、どうしたらいいかな？きのうの朝26日（2：05）の、体重　74.4kg　　　(前日比：+1.3kg）体脂肪率　23.3％　(...

なぜか水分が摂りたくて、たくさん飲んでしまいました。どれだけ飲んだか、記録していなかったので、ちょっと心配です。食事は、２食たべました。妻に、「食べない」と、文句を言われてしまいました。自分では、たくさん食べていると思っているので、心外です...

きのうはドライブで梅花と桜花を観に行きました。梅花は残念なことにすべて散っていて、何にもありませんでした。桜花は五分咲きでたくさん樂しめました。観光客もたくさんいて、とても賑やかでした。露店でお好み焼きと牛串をランチにしました。今朝24日（...

きのう、卒業式に着ていくスーツを着てみました。スラックスは、何とか履けましたが、ウエストが、すごく苦しかったです。もう少しウエスト減らさなきゃ。今朝23日（5：45）の、体重　75.1kg　　　(前日比：+0.3kg）体脂肪率　24.0％　...

きのう、カロリー計算しませんでした。それでも、あんまり食べなかったはずなのに、身体が重いです。やっぱりカロリーは記録しておいたほうがいいですね。さて、これから朝ゴハンですが、きょうはしっかり記録します。今朝22日（21日の23：15）の、体...