ayumu

プチ断食は、きのうでおしまいです。このプチ断食、なかなか難しいです。熱中症対策のために取る飲み物にカロリーがあって、思うようにカロリー減らせませんでした。今日は都内で勉強会です。そのあと懇親会で、たぶん沢山食べるでしょう。あしたには、少し太...

きのうのプチ断食、食べるものは減らしました。しかし、熱中症対策のためのドリンクをたくさん飲んだので、カロリーとしては50kcalほど多めになってしまいました。今日も35度位まで気温が上がると、天気予報で言っていました。熱中症対策、今日もやり...

きのうはプチ断食中断でした。庭木の整理のため、根ごと庭木を取り去るという作業が入りました。暑いさなか、炎天下での作業でした。思ったより根が深く、午前中いっぱいかかってしまいました。さらに、午後には自転車修理の作業が発生し、コレまた炎天下での...

プチ断食しました。でも、イマイチ効果がわかりません。きょうも続けてプチ断食します。もう少し効果が出るかもしれません。栄養分は、しっかり摂っています。もしかして、コレが不可なのか？今朝20日（3：50）の、体重　74.4kg　　　(前日比：-...

プチ断食失敗です。何をどれだけ食べたかわかりません。頭もうろうとした状態で、なにか食べていたことだけ覚えています。そして、すぐに寝てしまいました。きょうこそは、プチ断食で過ごします。今朝19日（5：00）の、体重　74.9kg　　　(前日比...

きのう、プチ断食の予定でしたが、なんだかんだで食べちゃってプチ断食になりませんでした。きょうはゼッタイプチ断食にします。もっと体重減らして、メタボ予備軍から抜け出したいです。いつまでももたもたダイエットしているので、ここらで一気に勝負に出た...

15日、金曜日のバーベキューで、ともだちから「太りすぎ、やせろ」と、言われてしまった。バーベキュー2時間のうちに、1.4リットルのピッチャを7回分一人で飲んだのです。あ、もちろん炭酸水ですよ。飲むとすぐにお腹が膨らむので、飲んでいる最中から...

きのうのプチ断食、へそ周りだけに効果有りだった。体重は増えてしまいました。きょうもプチ断食です。体重は減るでしょうか？とは言っても、今朝の時点で1,000kcal食べてしまいました。コレじゃあ、プチ断食じゃあないですね。今朝17日（2：40...

いやー、きのうは楽しかったです。バーベキューにカラオケ。たくさん食べたし、たくさん飲みました。来月もやるそうな。楽しみです。きょう・あしたは、ふたたびプチ断食です。体重増えた分、ガンバります。今朝16日（5：00）の、体重　74.3kg　　...

きのうの飲み会、いやー、食べた食べた。鶏の焼き物をお腹いっぱい食べました。日中食事を少なめにしておいてよかったです。きょうのランチ会はバーベキューです。今日もたくさん食べたり飲んだりするでしょう。朝食はさらりと食べました。また体重増えそうで...