ダイエット日記 大きな目で見れば、体重が停滞期
このところ体重がやたらと上下しているが、下にあるグラフが示すとおり、73.8kg前後をウロウロしているだけだった。こりゃ、停滞期ですな。なんとかして抜け出したい。
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 いちにちで2.4kg！
きのうのプチダイエットの結果、だいぶ計測値が減っています。でも、ここで気を抜くとリバウンドしちゃうので、気をつけて置きたいのですがランチ会と懇親会があって、そうも言ってられません。せめて朝食だけでも少なめに食べておこうと思います。今朝14日...
ダイエット日記 食べ過ぎの上に飲みすぎ
きのう、朝食の時点で一日分のカロリーオーバーしていました。それから、食べる食べる。約3日分ほどのカロリーを摂ってしまいました。こりゃ、体重増えるよね。へそ周りだって、増えるでしょう。あした、あさってと飲み会があって、たぶん沢山食べるでしょう...
ダイエット日記 停滞期かな？
きのうは眠くて、18時には床につきました。起きたのは1時。7時間睡眠です。きのうは程よい室温で、涼しく過ごしました。そのためか、暑さ疲れにならなかったのですね。睡眠時間は少しで済みました。お仕事は、あまり進みませんでした。中だるみってやつで...
ダイエット日記 台風通過中に、たくさん食べてしまいました
きのうは台風の影響で、風と雨と雷が一日中続きました。けさは余波で曇りですが、のち晴れとの予報ですので、久しぶりに外にでることが出来ます。自転車に乗ってみようと思います。きのうはカロリー計算して、体重減量させるはずだったのに、いつもの倍のカロ...
ダイエット日記 元に戻りました
きのうは家にいて、仕事もせずに、ＤＶＤ観ていました。他にはなにもしなくて、夏休みのようでした。きょうからまた仕事に復帰します。外は、台風の影響で雨が降っています。お散歩行けませんネ。今日もまた、家でおとなしくしています。今朝10日（5：30...
ダイエット日記 生活リズムがバラバラ
気が付くと、寝ていました。きのうの朝方の話です。仕方ないので、布団で眠りました。起きたら22時で、それからご飯を食べました。普通、夜食といいますね。で、3時頃にふたたび眠くなり、6時半に起きました。生活リズム、バラバラです。夜食にいろいろた...
ダイエット日記 やっぱり暑さに参っていたらしい
日中は、エアコンつけてお仕事しました。快適でした。ゆうべは9時間睡眠で済みました。今朝は、まだ涼しいので自然の風を取り入れています。今のうちにお仕事しておこう。今朝7日（5：00）の、体重 73.3kg (前日比：-0.3kg）体脂肪率...
ダイエット日記 エアコン取り付けました
あまりにも眠ってばかりなので、暑さが原因と見た。それで、さっそくエアコンを取り付けてもらった。エアコン動かすと、涼しい環境が。コレで少しは体の疲れが取れるかもしれない。エアコンは、室温が33度を超えたらつけることにした。あまりエアコンに頼っ...
ダイエット日記 また寝ちゃった。
14時にお昼寝のつもりで横になったら、起きたのが2時でした。ここのところ、こんなのばかりです。相当疲れているのでしょうか？眠くなるような薬や物を口にしているわけではないし、どうしちゃったんでしょう。気になります。今朝5日（2：15）の、体重...