ayumu

江ノ島から大磯まで歩き通せました。4時間かかりました。スタート時点で、21kmも歩けるかな？と、心配でしたが、歩いているうちに楽しくなり、無事歩き通せました。途中で道に迷ったりしました。砂浜を直に歩いたりして、大変でした。来月は、大磯から江...

「食べないと太りやすい」ダイエット本でそう書いてありました。なので、急きょ食べないはずの夕飯を食べてしまいました。夕飯の分だけカロリーオーバーしてしまいました。「少しずつ３回以上に分けて食事する」が、いいそうです。わたしの場合、一回あたり4...

きのう夕飯に菓子パンを3つ食べてしまいました。この菓子パン、カロリー表示がなくて計算できませんでした。表示がないってことは、たいそうなカロリーがありそうです。困った、困った。水分は、相変わらず飲みすぎだし。まあ、体重が増えてなければよしとし...

きのうは市内のいろいろなところを歩きまわりました。遠くに行ったわけではないのですが、何かと往復が多くて、行ったり来たり。よく歩きました。久しぶりに一万歩を超えて、心地よい疲労感です。夜中に夜食さえ食べなければ、もう少し体重が減ったかも。それ...

きのうのウォーキンは、違う方面に行きました。往復で１時間かかるコースです。なぜコースを変えたかというと、いままでのコースは途中で湧き水を汲んでいたのです。この水が今までと比べて、美味しくない。と、思ったので、じゃあイオン水をくれるスーパーマ...

きのうも行きましたよ、ウォーキングに。朝方、市内一斉清掃があって、結局ウォーキングに行ったのは、14時でした。きょうは6時頃に行ってみようかな。今朝15日（2：40）の、体重　73.8kg　　　(前日比：+0.4kg）体脂肪率　24.6％　...

すごく久しぶりにウォーキングしました。以前は４０分で歩けたコースですが、５０分かかってしまいました。足がそれだけ衰えたってことですね？きょうもウォーキングに行きます。きのうは１３時頃歩いたのですが、暑かったです。きょうは朝早めに歩こうと思い...

お腹が空きそうになると水分でごまかしています。なので、最近、空腹を感じたことが無いです。いつも何かしらお腹に入っている。と、言う状態なのです。これ、きっと危険かもしれません。「完全にお腹が空いて、食べたくなる」と言う信号がなくなってしまうか...

カロリー計算、しっかり記録しました。やっぱり記録していたほうが、なに食べたかわかるのでいいですね。水分は減らせず、相変わらずの量になってしまいました。無理に減らそうとするのがいけないのかもしれません。きょうからウォーキングをしてみようと思い...

新築してから初めて洗った網戸(180cm×90cm)。そんなに汚れていなかったので、水を吹きかけてゴミを取っただけ。なのに、腕が疲れて2枚目に移れなかった。日頃の運動不足がたたった。筋トレ、もう半年くらいやっていないかも。きょうからでも筋ト...