ダイエット日記 ふとりました
きのうもお昼寝イッパイしたのに、まだ眠いです。暑い中ウォーキングに行ったのが原因？でも、今日もウォーキング行きます。今朝29日（6：00）の、体重 75.4kg (前日比：+0.8kg）体脂肪率 23.1％ (前日比：-0.8Pt）へそ...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 眠い朝でした
三度寝しちゃいました。疲れているのか、疲れさせちゃっているのか。とにかく今朝は眠かったです。きのう一気に歩いたからかもしれません。外は暑かったし、体力消耗しちゃったのかな？今朝28日（8：45）の、体重 74.6kg (前日比：±0.0...
ダイエット日記 太りました
数日間、短眠が続いたので、ここらでお昼寝をと、１４時頃に横になったら、２２時に起きてしまいました。どうせ寝るなら、もっと眠っておきたかった。中途半端に起きてしまったので、しばらくお仕事して、眠くなるのを待ちました。が、お腹が空いて夜食を食べ...
ダイエット日記 夜食食べたのに、体重減りました
筋トレ、結局やりませんでした。かんがえてみたら、おとといはす睡眠が少なく、体力温存した方がいいと、思ったためです。きょうは天気が回復傾向にあるので、折を見てウォーキングに行ってきます。ゆうべは3時までかかって、同窓会開催の資料作りと発送をし...
ダイエット日記 雨のため、ウォーキングは中止です
台風の影響で外は雨が降っています。なので、きょうのウォーキングは中止です。その分筋トレをみっちりやります。筋トレ、一日一メニューですが、今日は三メニューやります。実施は4時頃です。今朝25日（2：00）の、体重 73.9kg (前日比：...
ダイエット日記 体脂肪率が急に減った
きのうは夕飯から夜中にかけて懇親会があるとわかっていたので、昼ごはんはおかゆのみにしておきました。しかし、なんと懇親会での食べものがほとんどなく、ただ飲み放題が付いているだけでした。わたしは水分を控えるため、1杯のみ飲みました。でも、二次会...
ダイエット日記 本気でダイエットしたいのか？
「太っている」「体重が重い」など、ダイエットを意識するタイミングはいろいろありますが、本当にダイエットしたいのでしょうか？「必死」でダイエットしたいのでしょうか？ダイエットできなかったら、死んでもいいですか？と、言うレベルでダイエットに取り...
ダイエット日記 ４リットル
水分、減らしてみました。４リットルだけですが、これから徐々に減らしていきます。カロリーは、1,350kcal～2,000kcalの範囲で調整してみます。やってみて、よかったらその量にします。きのうはお誕生会だったので、カロリー計算できません...
ダイエット日記 水分は、減らそうと思う
やっぱり平日の水分摂取量を減らそうかと思っています。水分摂り過ぎだと、細胞内の水分が増えると何かで読みました。そうなると、身体全体がふくらんだ状態になるので、太って見えるのです。体重減っても太って見えるのはハズカシイですね。今朝22日（3：...
ダイエット日記 調子がいいです。身体が軽い。
きのうはランチに回らないお寿司屋さん、夕飯には飲み会で、刺し身と鶏三昧。たくさん食べました。でも、お腹の調子が良くなったのか？あられちゃんが何回もきます。あんなに飲み食いしたのに、お腹スッキリしています。あ、わたしはお酒呑まないので、たくさ...