ayumu

なんだかいろいろ食べてしまいました。カロリー計算もしていないし、好きなだけ水分もとりました。ゆうべは、遅寝早起きであまり寝ていません。あとでお昼寝しよう。今朝12日（2：00）の、体重　75.0kg　　　(前日比：±0.0kg）体脂肪率　2...

またやってしまいました。お昼寝のつもりで横になったら、起きたのが３時半！１２時間も寝てしまいました。まだ夏の疲れが残っています。きょうはランチ会があるので、疲れを吹き飛ばすようなものを食べたいです。今朝11日（3：40）の、体重　75.0k...

きのう市場調査から帰って、疲れてしまったので、すぐに寝てしまいました。おかげできょうは早起きです。夕食にヒレカツ定食を食べたので、カロリーは多めだったかもしれません。今朝10日（1：15）の、体重　75.4kg　　　(前日比：+0.7kg）...

まー、たくさん寝ました。11時間も寝たので、背中が痛くなっちゃいました。やっぱり疲れが溜まっていたのですね。まだ、全部疲れがとれたわけではないですが、ぼちぼち仕事に取り掛かりたいと思います。きょうは、市場調査のため都内に出かけます。お昼から...

きのうは家でゆっくりしました。食べたいものを食べて、なるべく休養できるよう、心がけました。9時間寝ましたが、まだ身体がつかれています。今日も家でのんびり過ごしたいと思います。今朝7日（4：25）の、体重　74.9kg　　　(前日比：-1.7...

きのうは夕食抜くはずだったのに、食べてしまいました。しっかり食べ過ぎました。そして、外出していたので、飲食の記録を取っていませんでした。食べものは、食べ過ぎと言っても、水分の方ばかりです。固形物は、ざるそばとサンドイッチです。そして、疲れま...

妙に早起きしてしまいました。きょうは都内で開催される展示会を見に行く予定です。なので、もっとゆっくり寝ていたかったです。きのうは家でゆっくりしました。でも、水分摂り過ぎで、体重増えているかもです。カロリーは控えめにしました。ただ、目標カロリ...

昼間に4時間程度外出したのですが、歩くスピードは遅いし、身体は重い。すぐに疲れちゃって、運動不足かな？歳なのかな？って思っちゃいました。疲れていたからかもしれませんが、やたらと食べたくて、食べても食べても満足しなくて、とてもたくさん食べてし...

きのうは2km離れたイオンに自転車で買い物に行きました。わたしの住んでいるところは坂が多くて、自転車での移動は不向きです。でも、来年の7月に行く自転車旅行の場所と比べたら、坂の割合は少ないです。日頃自転車トレーニングしていないので、坂道には...

ケーキ4人前食べてしまいました。ゼッタイ体重増えているだろうな。もうコレでケーキとはお別れです。次回は一年後くらいでしょうか？それまでにはメタボ予備軍から抜けだしていたいです。今朝3日（2：10）の、体重　74.8kg　　　(前日比：+0....