ayumu

今朝はがん検診に行って、バリウム飲んできました。バリウムはりんご味でした。空腹の時には、バリウムでもおいしく感じるものですね。異物がお腹に入っているのに、「満たされた」と言う気分です。で、バリウム飲んだあとは、例の薬を渡されます。バリウムを...

まだ25日の疲れが残っているのでしょうか？お昼寝しちゃいました。たっぷりネターっていう感じです。今朝はご飯が食べられません。がん検診でバリウム飲むのです。さっきからお腹が鳴ってます。9時にはがん検診が終わるので、それまでのしんぼうです。今朝...

食べたもの記録しました。時間的余裕があったので、カロリー計算もしました。計算してみてびっくり！こんなに食べてるんだ．．．体重増えるわけだ。せめて2,500kcal以下にしたいです。2,000kcalでもいいです。今朝29日（2：45）の、体...

左足の人差し指が痛いと感じていたら、実は爪がはがれていました。治るまでウォーキングはおあずけです。ここ半月くらいカロリー計算、まともにしていないです。どうりで体重増えるわけだ。いつも「きょうこそは」なんて言っていて、記録が中途半端でした。ま...

夜中に起きてしまいました。もう起きてもいいだろうと思ったのですが、結局寝てしまいました。計測は最初に起きた時の数値です。大変な数値になってしまいましたね。今朝27日（1：30）の、体重　76.4kg　　　(前日比：+1.2kg）体脂肪率　2...

色々用事があったので、記事の更新が夕方になってしまいました。けさ、6時前に起きたのですが、朝食を食べたら急に眠くなり、朝寝してしまいました。その後家事をこなし、バザーに掘り出し物探しに行き、たまったメールを一通り目をと推したりしていたら、日...

きょうは、「湘南国際マラソン　ビーチサイドウォーク」に参加します。わたしは２１kmコースを選択。先日歩いたコースなので、楽勝だと思います。天気も良さそうでよかったです。ただ、朝方が寒いです。上着を着ていくかどうか悩み中。今朝25日（1：50...

記録とるって言っておきながら、朝食分だけで、その後の記録がありません。水分は、ペットボトル換算と、カップ換算の両方があって結局わからずじまい。どうしたらよいものかと、悩んでしまいます。でも、体重減っているからいいかな？今朝24日（3：45）...

きのう、万全の体制で玄関を開けたら、雨が降っていました。ウォーキング、行きませんでした。筋トレだけして、あとはボーっとしてました。お湯を飲むので、ペットボトルでの計量ができなくなり、水分量の記録がめちゃくちゃです。カロリー計算もしていません...

さて、今日から気を取り直してダイエットにはげむことにします。まずは、コレを書き上げたら筋トレとウォーキングをします。3日ぶりでしょうか？筋トレどこまでできるかな？ウォーキングできるかな？今朝21日（5：25）の、体重　75.6kg　　　(前...