ayumu

10時にパンを間食しました。コレがまた尋常でない量を食べました。6枚切り食パンに換算して10枚分です。お腹がはちきれるかと思いました。苦しいほど食べたので、「きょうはもう飲食しない」と、考えたのですが、夕方20時位になって、食事したい気分に...

間食してしまいました。しかもたくさん。間食が原因でカロリーが大幅に増えてしまいました。せっかくいいとこいっていたのに、コレでは台無しです。水分量だって、気をつけていたのに。自分が情けなくなってしまいました。今朝14日（1：35）の、体重　7...

飲む水分を半分にしてみようという計画、やってみました。買い物に行くと、ペットボトル飲料を買って飲んでしまうので、きのうは買い物に行きませんでした。すべてを水道水でまかないました。やればできるものですね～水分、減らすことが出来ました。その結果...

空腹を炭酸水でごまかしています。なのでどうしても飲む分量が増えてしまいます。飲んでいる分量のすべてが炭酸水ではないのですが、以前から飲む分量が多いな、と思っていました。きょうは飲む分量を減らすことに挑戦してみます。一気に半分なんてできたらい...

きょうは「ポッキーの日」だそうです。1111なので、ポッキーが並んでいるみたいに見えるからだとか。ポッキー、しばらく食べていません。一応わたしの中では「チョコレート」なので。まあ、カロリー計算して計画的に食べるのはありだと思います。カロリー...

きのうは控えめに食べたつもりでしたが、外見上、お腹がポッコリです。ランチ会のあと、誰かの誕生日だとかで、ケーキが出されました。完食したのは言うまでもありません。カロリーと水分の摂取量不明です。こんな体型に成っちゃって、なんだか不安です。せめ...

きのうのカロリー計算してみて、びっくりです。目標としている量の3倍食べていました。こりゃ～太るわな。特別の日としても、せめて2倍でとどめるところでしょう。あ～あでも、事実がわかっただけでもよかったと思う。きょうから気をつけよう。今朝9日（0...

夕方、家族に「お腹出てきた」と指摘された。気になっていたところにおいうちだ。先ほど夕飯を食べたので、寝るまできょうは飲食しない。あしたには数百g減っていることを祈ろう。ああ、あしたのご飯が待ち遠しい。今朝8日（0：20）の、体重　77.1k...

きのうからダイエットを再開しましたが、カロリーと水分の記録を取っていませんでした。先日いためた両方の足の人差し指がはがれ落ち、下からやわらかい新しい爪ができていました。まだやわらかいので、ウォーキングは出来そうにもありません。筋トレも中止し...

一週間ごぶさたしてしまいました。このかん、ブログすら更新できないほど忙しく、ほぼ缶詰状態でした。運動的なことしていなくて、休憩時間は食べてばかり。おかげですっかりリバウンドしてしまいました。今朝6日（0：33）の、体重　78.0kg体脂肪率...