61kg台を維持しています  

 

きのうの摂取カロリー 1,329キロカロリーです。 目標カロリーを少しだけオーバーしました。まあ、許容範囲です。

今朝の体重61.6kg、体脂肪率17.2%です。 61kg台を維持しています。 摂取カロリー量さえ守っていれば、維持、減量は確実です。

きのうは、腹筋運動を120回しました。 一回あたりを40回に固定しましたので、 一日3回すればOKです。 これで下腹のふくらみが取れれば成功ですね。

今日、腹筋がちょっとだけ筋肉痛です。

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