4月の目標は達成したか?

2015 5月 01 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

5月になってしまいました。

あっという間の4ヶ月が過ぎました。

 

今年に入って体重が7kg減りました。

ペース遅いかもしれませんが、

リバウンドしない程度の減り方です。

 

今まで首を下にむけてもお腹が見えて、

ベルトが見えなかったのですが、

最近バックルが見えるようになりました。

 

だいぶ進歩しました。

でも、お腹の周りの脂肪がまだついています。

 

コレも早く取れればうれしいのですが、

特に運動しているわけではないので難しいです。

 

今朝1日(0:50)の、

体重 70.7kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 22.0% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 86.3cm (前日比:-0.7cm)

 

きのうの歩数 4,197歩

きのうの摂取水分量 7.8L

でした。

 

へそ周りが86cm台の域に達しました。

メタボ基準のへそ周り数値まであと少しです。

次回の特定健診までにはへそ周りを85cm未満にしたいです。

次回の特定健診日はまだ決めていませんが。

 

一時的に数値が減っても意味無いですよね。

減った数値をいかに保つかがダイエットの本領です。

ダイエットには終わりが無いのです。

 

目標数値に達しても、その後のケアが必要です。

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リバウンドなんてもっての外です。

これは以前目標体重まで落としたあとに、

次の日からリバウンドしてしまった教訓らかきています。

 

今の食生活を保ちつつ、

一年間は続けていきたいです。

 

金銭的に難しくなってきましたが、

なんとかお金を稼ぐ手段を見つけて、

今の食生活を続けていきます。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.7kgです。

目標達成できなかったです。

残念です。

 

[新たな目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

体重67kgはわたしの肥満境界値です。

ひと月で約4kg減量に挑戦です。

目標を達成して、肥満を脱出しよう!

 

 





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