4時起きです

ダイエット日記

いままで生活リズムがなかったので、

まず朝起きる時間から決めておこうと

4時に起きることにしました。

 

ただ、目覚まし時計等のアラームは使用せず、

自然に4時に起きるようにしました。

 

自己暗示です。

「わたしは4時に起きる」

と、自分自身に言い聞かせるのです。

すると4時には目が覚めます。

 

すごいですね。

人間の未知の世界に居るみたいです。

 

今朝13日(4:15)の、

体重 76.9kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 94.0cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

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きのうは水分9リットルも飲んでしまいました。

きょうから水分は白湯にします。

炭酸水は飲みません。

 

寒くなったので、もういらないのです。

あのシュワシュワ感は当分おあずけです。

 

白湯を飲むと体が温まります。

体が温かいほうが体調は良いといいます。

体重が減ってくれるといいですね。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.9kgです。

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