20歳のお祝い

2015 5月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

甥っ子が20歳を迎えました。

きのうの夕食は甥っ子が行きたいという

焼き肉屋さんに行きました。

 

わたしはお肉と炭酸水でお祝いしました。

行き先が焼き肉屋さんでよかったです。

 

焼き肉は、その都度注文でしたが、

お祝いなのでじゃんじゃん注文し、

たくさん食べて苦しくなりました。

 

コレで当分外食はありません。

ダイエットに集中できます。

 

今朝31日(3:50)の、

体重 72.2kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 22.1% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 85.9cm (前日比:+0.6cm)

 

きのうの歩数 1,728歩

きのうの摂取水分量 -.-L

でした。

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お祝い事なのでみんなと同じだけ食べて、

1kg程度の体重増加は覚悟していました。

いちにちだけのことですから、

あしたには元に戻っていることでしょう。

 

夕飯が外食だとわかっていたので、

朝食と昼食は軽めに食べておいて正解でした。

 

ところで、

衣替えの季節ですね。

わたしはきのう夏用に衣替えしました。

 

夏のシャツはお腹が出ていることを

容赦なく表してくれます。

 

初めてのダイエット決意のときは体重70kgでしたが、

この時ウインドショッピングしていて、

ウインドに映る自分の姿を見て、

「コレ、だれ?」と思ったほどでした。

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また、その時期になってしまったのですね。

でも、今年はどんどんと体重が減っているので、

すぐにお腹の膨らみもわからなくなるでしょう。

 

胸板が薄くなっているので、

腕立て伏せだけでもやろうかと思います。

お腹と比べて貧弱なのです。

 

もともと筋肉はついていたので、

復活させたいと思っていました。

今では見るも無残です。

 

今はタンパク質をたくさん摂っているので、

わざわざプロテインを飲むことはないでしょうが、

たくさん余っているので、腕立て伏せの後に飲むことにします。

 

水着の季節には間に合いそうもないですが、

目的はダイエットですから、まあいいです。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと5.2kgです。

 

70kgにするのも無理みたいです。

 

 

 





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