1kg行ったり来たり

ダイエット日記

きのうは昼寝をしなかったためか、

ゆうべはよく眠れました。

気持ちのよい朝を迎えてうれしいです。

 

きのう買い物の途中で

気が付くと、歩数計がなくなっています。

いったいどこでなくしたのかわかりません。

 

最近なくしものが多くて困ります。

 

今朝18日(5:00)の、

体重 71.5kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 22.6% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 86.7cm (前日比:-0.5cm)

 

きのうの歩数 -歩

きのうの摂取水分量 9.0L

でした。

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ここ数日体重が1kgの増減を繰り返しています。

停滞期にしては振れ幅が大きいし、

一体何があるのでしょうか?

 

きのうはゆで玉子を8個食べました。

ゆで玉子は調理しやすいので便利です。

ゆで時間さえ管理すればキレイに出来上がるので好きです。

 

チーズもしっかり食べたし、豚肉も食べました。

食事内容はバッチリです。

 

きょうは市場調査のため外出します。

お昼は外で摂ることになります。

またとんかつでも食べようかな。

 

と、言うことで、朝食はいつもより多めで、

チーズとゆで玉子です。

昼食は14時頃になりそうなので。

 

途中で食事を摂ることができないので、

しっかり朝食は食べました。

 

腕立て伏せのトレーニングを一日置きにすると

以前書きましたが、しっかりと続いています。

筋肉痛もなくなっていい調子です。

 

今のところ回数は20回です。

出来る範囲から進めていきます。

夏にはしっかりと筋肉を付けておきたいですね。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.5kgです。

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