12時間睡眠

2009 8月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、15時半分寝、3時35分起床でした。 たくさん寝たのに、頭がボーっとしています。

本当は、昼寝のつもりで寝たのでしたが、 ずっと寝続けてしまいました。

きのうも、プールに行ってきました。

いつもの時間帯でしたので、 プールで水中ウォークしている方は ほとんどいつもの方でした。

20分だけ歩いているのですが、 相当からだが疲れます。

いつも通りプールに行きます。 9時出発です。 今日も絶対行きます。

28日に食べた物

2:20 バナナ 86kc  5:50 おにぎり 226kc、サラダ 25kc、ミートボール 192kc、       サプリメント 27kc  7:50 おにぎり 251kc 10:40 氷菓 15kc 11:20 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 99kc 13:10 雑穀せんべい 80kc、バナナ 86kc、氷菓 40kc 13:30 雑穀せんべい 80kc 15:00 氷菓 40kc

合計 1327kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝29日(3:40)の、

体重 70.3kg  (前日比:0.0kg)  体脂肪率 22.7% (前日比:+0.4%) きのうの歩数 4,478歩

でした。

今日は70kg割れしていると思いましたが、 きのうと変わらずでした。

70kgの壁は厚いです。

15時半に寝てしまったので、 夕食は食べていません。

昼食を雑穀せんべいにしたのですが、 いまいちおなかの膨れ具合がなかったので、 計3回も食べてしまいました。

これでは置き換えダイエットになりませんね。

たくさん食べたのは、 たぶんプールの疲れから来ているのでしょうね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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