バターコーヒーの作り方が違う

きのうやっと、「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」を読み終わりました。

新たな発見もありました。

そして、このダイエット方法の目指すものも理解できました。

じつは、バターコーヒーの作り方が違っていたのです。

材料は、無塩バター、ココナッツオイル、コーヒーでよかったんです。

これらの材料を「ミキサーで撹拌しなければならない。」と、言うところが違うのです。
 

スプーンで混ぜる程度でいいと思っていたのが大間違い。

しっかり撹拌して混ぜあわせるのだと、書いてありました。

じゃあ、いままでやっていたのは何なの？

と言う疑問が湧き上がってきます。

お腹に入ってしまえば同じじゃないかと思うのですが、まずは素直に本に書かれているとおりにやろうと思います。

でも、ミキサーなんて高級なもの持っていない。

まずはミキサー入手からだ。

それまでは今までどおりの混ぜ方でごまかすしか無い。

一体いくら出費が必要なのか、いろいろな通販サイトを比較してミキサーの価格を調べてみた。

高すぎる。。。

庶民なわたしには手の出ない価格。

でも何とか入手したい。

とりあえずオークションサイトで新品の型落ち版に入札しておいた。

落札できるかどうかは運次第だと思う。

まあ、落札できなかった場合のことも考えているし。

今朝13日（3：40）の、

体重　71.2kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　22.9％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　85.8cm （前日比：-1.0cm）

でした。

きのうは食べ物に気を使い、水分量を若干減らしました。

それでも5リットルは飲んだと思います。

通常の8リットルから比べたら、若干減っていますね。

まだ、通常言われている2リットルまでは程遠いです。

体重減っているので、まあいいかという気持ちですが、水分は侮れないなと思った次第です。

きょうはもう少し減らしてみようかと思います。

できるかどうかは、喉の渇き次第でしょう。

昼食は生野菜サラダとゆで玉子の予定です。

ゆで玉子はさっき作っておきました。

サラダはドレッシング類を使わない主義なので、そのまま食べます。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.2㎏です。

なんだかここまで来ると期待しちゃいますね。

まだゆうにひと月はあります。

70kgとは少し弱気だったかもしれません。

目標達成しちゃうかも。