1日の体重の変化を観察しました

2015 4月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはトイレにいく毎に体重を計って、

減っていくようすを楽しみました。

 

日中だけでも3kgの変動があり、

「こんなに変わるものなのか」と、

初めて知りました。

 

ほとんどが水分の減少です。

それだけたくさん飲んでいたということですね。

 

今朝20日(3:15)の、

体重 71.8kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 22.0% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 89.4cm (前日比:-0.6cm)

 

きのうの歩数 4,559歩

きのうの摂取水分量 5.4L

でした。

 

きのう飲んだ水分量のうち約4リットルが

午前中に飲んだものでした。

こまめに計っていくとどう変化していくのか

目に見えてわかるので楽しいです。

 

きのうは食事を午前中だけにしたので、

体重は減る一方でした。

お茶を飲むと増えます。

 

それだけ観察していても

きのうと比べて体重は大して変わらないです。

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実質的な部分が減っていないということが

よくわかりました。

 

そういえば、きのうは豚肉を食べませんでした。

お肉は鶏の唐揚げで済ませたのでした。

やっぱり豚肉を食べたほうがいいのかもしれません。

きょうの昼食は豚肉にします。

 

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.8kgです。

 

あと10日です。

微妙なところですね。

 

 





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