炭水化物を思いっきり食べた

久しぶりにピザが食べたくて、

某フアミリーレストランに一人で行きました。

ミックスピザと山盛りポテトを頼み、完食しました。

山盛りポテトは余計だった感じがします。

あまり美味しくなかったです。

今まで炭水化物を控えていたのにたくさん食べてしまいました。

こりゃ体重におもいっきり影響しちゃうな。

きょうは筋トレします

今朝18日（0：35）の、

体重　77.6kg

体脂肪率　24.7％

へそ周り　92.8cm

でした。

ごぶさたになっていた筋トレですが、

やっぱりわたしには必要だと思います。

なにもしていなかったので、

体重は増える一方。

へそ周りは安定しないし。

きょう16時から筋トレです。

夕方のほうが効果があると聞いたので、

この時間に設定しました。

ウォーキングは雨以外でしたらやります。

この時期に雪はないでしょう。

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.6kgです。

あしたまでには700グラム減らし、

77kgから脱出したいです。