久しぶりの夜更かし。（ほぼ徹夜）

きのう東京の神田でミニ勉強会に参加しました。 ２１時半に終える予定でしたが、白熱し、２３時までやりました。

とってもためになる勉強会だったので、夜更かしも気になりませんでした。

ただ、帰りの電車で眠気をこらえるのが大変でした。 なので帰宅後ぐっすり眠れ、３時間程度しか寝ていないのに頭はすっきりしています。

今朝１日（４：２０）の、

体重　７２．７ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２３．３％　（前日比：－０．４％）

きのうの歩数　１１，７４０歩

でした。

最近ウォーキングに行っていないことに気がつき、きのうから再開しました。 きょうも行く予定です。

目的は湧き水汲みです。 おいしい水を手に入れると共に、ウォーキングができるなんて、なんて素敵なことでしょう。

体重も６９ｋｇ台が見えてきているので、ここは頑張って毎日ウォーキングしようと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。