カロリーオーバーしちゃいました

きのうは寝る直前まで摂取カロリーを

基礎代謝分に抑えていたのですが、

急に氷菓が欲しくなっちゃって、

たくさん食べてしまいました。

せっかく抑えていたのに、

残念です。

コレを教訓に、

基礎代謝分で抑えるように心がけたいです。

今朝6日（2：20）の、

体重　74.9kg　　　(前日比：-1.0kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　92.8cm （前日比：+0.8cm）

きのうの歩数　 6,510歩

きのうの摂取カロリー　1,566kcal

きのうの摂取水分　6.5L

でした。

摂取カロリーが基礎代謝分を超えたと言っても、

ローカロリーなので、体重減りました。

心配していましたが、良かったです。

でも、氷菓はやはり食べないほうがいいでしょう。

どうしても連鎖してしまいます。

摂取水分はおとといと比べて1リットル減らせました。

徐々に減らせばできるものなんですね。

きょうももう少し減らしたいです。

話は飛びますが、

わたしの住んでいる地方も梅雨になったそうで、

きのうから雨が降り続いています。

外でのトレーニングはコレで当面出来ないですね。

梅雨の晴れ間を見つけて、外でトレーニングしたいと思います。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、2.8cmです。

応援ヨロシクです。