4リットル

2014 9月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

水分、減らしてみました。

4リットルだけですが、これから徐々に減らしていきます。

 

カロリーは、1,350kcal~2,000kcalの範囲で調整してみます。

やってみて、よかったらその量にします。

 

きのうはお誕生会だったので、カロリー計算できませんでした。

きょうは仕事の懇親会があるので、またカロリー計算できませんね。

 

飲食の調整はあしたからできるようになるので、楽しみです。

 

今朝23日(3:25)の、

体重 73.9kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 24.4% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-0.1cm)

 

きのうの歩数  11,607歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

まだ停滞期から抜け出ていないのでしょうか?

体重減りませんね。

 

ウォーキング始めてから一週間です。

もう1~2週間ようす見てみます。

 

それとも、食べ過ぎなのでしょうか?

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

 

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